北京朝陽區免費接種流感疫苗門診名單出爐,請收好

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好消息,全市免費流感疫苗接種來了

接種服務將延續至12月15日

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這份朝陽區免費接種流感疫苗門診

名單請收好~

怎樣接種?

免費接種人羣包括本市中小學生及年滿60週歲以上的京籍老年人,可由相關責任單位統一組織,分批、分時段預約接種。中小學生由學校組織,在徵得學生家長同意下統一接種;本市年滿60週歲以上的京籍老年人,可由村/居委會組織,憑本人有效身份證或社保卡,在約定時間段到流感疫苗接種門診進行接種。

在哪接種?

朝陽區免費接種流感疫苗的門診名單具體如下↓↓↓

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注:具體以實際出診情況爲準

北京市已進入呼吸道傳染病高發季節,呈現多種病原體共同流行的態勢,做好防護很重要。生病了怎麼辦?如何做好防護?這些事情要知道。

生病了應該怎麼辦?

1、絕大多數呼吸道感染預後較好。病毒感染一般都有3-5天病程,治療過程中不要過度焦慮,短時間內一般不需要反覆就診。

2、如症狀較輕,可採用對症治療,對症治療藥物在社區衛生服務中心和藥店均可購買。

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3、流感病毒感染時,建議儘早使用抗病毒藥物。腺病毒、鼻病毒等感染沒有特效藥物,主要以對症治療爲主。

4、對於有基礎疾病的脆弱人羣,或持續高熱不退者(≥3天),出現喘息或呼吸困難症狀者,應及時就醫,查明病因,規範治療。

5、出現發熱、咳嗽等症狀應當注意休息及自我隔離,不要帶病上課或上班。

6、家中有2個及以上孩子時,家長應及時幫助孩子主動隔離,做好玩具和用品清潔消毒,避免過多密切接觸。

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7、儘量減少到人羣密集場所活動,在人羣密集場所、公共場所活動或就醫過程中應規範佩戴口罩,避免交叉感染。

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一般人羣應如何預防

1.接種流感疫苗是預防流感的有效手段。接種流感疫苗能有效減少發生流感的機率,減輕流感症狀,防止肺炎、心肌炎等嚴重併發症的發生。

2.建議家中每天開窗通風至少2次、每次通風時間不少於30分鐘,並做好居家清潔和消毒。

3.注意呼吸禮儀,咳嗽打噴嚏時用紙巾或者肘部遮住口鼻,認真洗手講衛生。

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4.減少到人羣密集場所活動,避免接觸呼吸道感染患者,適時科學佩戴口罩,做好個人防護。

5.均衡飲食、適量運動,充足休息,避免過勞。

市民朋友,讓我們增強防護意識,守護好個人健康。

編輯 陳豔婷

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夏日炎炎,記得給家中空調“洗個澡”

夏日炎炎,記得給家中空調“洗個澡”

夏日炎炎,空調成了絕大多數家庭不可缺少的避暑神器。殊不知,空調如果使用不當,其中的微生物很可能成爲人類健康的“隱形殺手”。對此,北京疾控中心建議,空調在長期不用的情況下,重新開啓前一定要對其進行簡單清潔。特別是家中有體弱多病者,更應加強清洗工作。

空調中的微生物對大家的健康有何危害?

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據北京疾控中心相關專家解釋,空調中的微生物主要來自於室內空氣。如果大家平常沒有保持室內乾淨整潔,或者沒有經常通風換氣和定期清洗空調的習慣,就很可能會與致病菌“親密接觸”導致健康受損。

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北京疾控中心表示,由於致病菌污染空調,導致人體健康損害的事件屢見不鮮。對於集中空調通風系統,我國已有國家衛生標準和嚴格的衛生監督制度進行監管,以保障廣大羣衆的健康。而家用空調的衛生狀況則需要大家自身提高認識,定期維護保養,從而達到預防疾病的目的。相關專家建議,空調在長期不用的情況下,重新開啓前一定要對其進行簡單清潔。特別是家中有體弱多病者,更應加強空調清洗工作。

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在保證空調清潔的同時,大家還應該保持房間內良好的衛生環境。因爲微生物是可以通過氣溶膠的形式,在地面、室內空氣、空調濾網間相互轉移的。只有全面保持乾淨狀態,纔能有效地根除疾病的源頭。

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清洗空調的正確姿勢有哪些?

北京疾控中心提醒,大家在清洗空調前,首先應切斷電源,用半乾的抹布擦拭空調的外表面。然後,打開空調面板,找到空調濾網,並輕輕取下,用幹抹布擦拭空調內部。最後,將取下的空調濾網用自來水刷洗或用消毒液浸泡後再刷洗。清洗後的濾網應放到通風的地方晾乾,避免太陽直曬。

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1批次“糖馨源”純正紅糖二氧化硫殘留量超標

1批次“糖馨源”純正紅糖二氧化硫殘留量超標

新京報訊 湖北省市場監管局近日公佈了新一期食品安全抽檢情況,涉及19類食品539批次樣品,檢出不合格樣品4批次。其中1批次“糖馨源”純正紅糖二氧化硫殘留量超標。

公告顯示,襄州區超禾購物中心超市銷售的,標稱襄陽金滿山副食商行生產的“糖馨源”純正紅糖(200g/袋,2023-03-12),二氧化硫殘留量不符合食品安全國家標準規定。

資料顯示,二氧化硫是食品加工中常用的漂白劑和防腐劑,遇水以後形成亞硫酸。二氧化硫進入人體內後最終轉化爲硫酸鹽並隨尿液排出體外。少量二氧化硫進入人體不會對身體帶來健康危害,但若過量食用會引起如噁心、嘔吐等胃腸道反應。《食品安全國家標準 食品添加劑使用標準》(GB2760-2014)中規定,二氧化硫在紅糖中最大殘留量爲0.1g/kg;二氧化硫不符合標準的原因可能有,個別生產經營企業使用劣質原料以降低成本,其後爲了提高產品色澤超量使用二氧化硫;也有可能是使用時不計量或計量不準確;還有可能是由於使用硫黃燻蒸漂白這種傳統工藝或直接使用亞硫酸鹽浸泡保鮮所造成。

編輯 張明璇

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健康公開課:治療打呼嚕,呼吸機、止鼾器能代替手術嗎?

健康公開課:治療打呼嚕,呼吸機、止鼾器能代替手術嗎?

治療打呼嚕,呼吸機、止鼾器能代替手術嗎?(來源:本站健康)

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主講嘉賓:郭兮恆 首都醫科大學附屬北京朝陽醫院呼吸中心主任 主任醫師

呼吸機、止鼾器可以代替睡眠呼吸暫停綜合徵手術嗎?

不可代替。

睡眠呼吸暫停綜合徵的病因較複雜,要根據不同的病因來治療:

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1.針對局部因素

鼻甲肥大、腺樣體肥大、扁桃體肥大、咽腔軟齶肥厚、舌根後墜、會厭病變、喉部腫瘤等局部解剖結構異常,可能會導致上氣道阻力增大,引起打呼嚕、呼吸暫停等症狀。

針對以上局部解剖結構異常的現象,睡眠呼吸暫停綜合徵手術具有一定優勢。如果通過單一的手術不能解決問題,還可以使用無創呼吸機進行治療。

2.針對全身因素

肥胖、甲狀腺功能低下、垂體瘤等也能引發睡眠呼吸暫停綜合徵,類似這種情況,通過單一手術不能解決根本問題。

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例如,甲狀腺功能低下的患者,通過補充甲狀腺激素,既可以解決原發病,也能有效控制睡覺打呼嚕、呼吸暫停的問題。

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強壯身體提升跑速 跑者不可忽視抗阻訓練

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本站體育12月27日報道:

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很多跑者都知道抗阻訓練,但並沒有把它列爲每週的訓練項目。這可能是由於跑者不知道該如何進行抗阻訓練,也不清楚它能給自己帶來哪些益處。實際上,抗阻訓練在強壯身體和提升跑速方面,效果非常好。

美國西東大學的副教授、運動學專家理查德-博格斯表示,不管是爲了5K賽還是超馬,跑者們都需要進行大量的練習,如果身體不夠強壯、力量不足,可能會導致運動機能失調、跑姿不正確,甚至可能會導致過度使用性傷病或者慢性傷病。

博格斯認爲,抗阻訓練有助於增強核心力量。核心可以被看作是身體的軸心點,軀幹和下肢通過核心連接。“跑者的核心肌肉較弱的話,下背很容易疼痛。跑步時發力也無法達到最佳狀態,跑步效率會受到影響。”博格斯說。

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如果跑者之前沒有接觸過抗阻訓練,不妨從以下三項練習開始,增強核心和雙腿。

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1、手觸肩

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先擺出俯臥撐的姿勢,雙腿略微分開,雙手支撐在地面,兩臂之間的距離比肩膀略寬。核心收緊,肩膀、臀部、膝蓋和腳踝在一條直線上。先將右手擡起去觸碰左肩,恢復後再用左手去觸碰右肩。

2、擡膝踏步

這項連續需要在身前放一個箱子,高度達到膝蓋下方即可。身體距離箱子20-30釐米,膝蓋略微彎曲,核心收緊。先將右腿擡起,登上木箱,然後發力將身體提升,雙腳站到木箱上。接着先將左腳着地恢復站姿,完成一定次數之後,左右腿交換練習。

3、單腿硬拉

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擺好站立姿勢,雙手握着一隻槓鈴。先將右腳擡起,並逐漸的向後伸,同時上半身向前傾,雙臂和槓鈴自然下垂。直到右腿和上半身與地面接近平行,再恢復站立姿勢。完成目標次數之後,左右腿交換練習。

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嬰兒肌、好身材就靠它!超飽足益生菌纖穀飲「高纖咕咕飲」6種口味、5個特色評比一次看

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總是煩惱消化不良嗎?咕咕飲絕對是改善腸胃的好選擇! 圖/李清宇攝

現代人生活忙碌,外食容易忽略健康飲食的均衡重要性,更可怕的是,女孩們「嗯嗯」不順,就容易冒痘痘、肌膚暗黃,整個人看來憔悴又顯老!今天小編就來和大家介紹「烹石」推出的「高纖咕咕飲」,一包就可以兼顧飽足感、高纖維及快速飲用,保持嫩嫩肌就靠它啦!

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產品特色一:富含14種高纖維與益生菌

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咕咕飲富含14種高纖維成分,非常適合保養腸胃。 圖/李清宇攝

「高纖咕咕飲」是一款邊吃邊保養的產品,不但能夠幫助姐妹們改善腸胃消化的問題,也能在飢餓中立即滿足自己的飽足感。除此之外,咕咕飲還富含高纖維與益生菌,每一小包都富含14種全谷雜糧與專利芽乳酸菌,非常適合想要透過飲食來保養腸胃的妳!

產品特色二:益生菌種類效能多樣

今天就讓小編來跟大家說咕咕飲的優點! 圖/李清宇攝

咕咕飲的菌種是屬於「芽孢桿菌屬」和其他種類的益生菌比起來,更能夠幫助維持消化道機能,也能夠平衡女性私密處的菌叢生態。除此之外,還能夠預防脹氣、腸胃不適等症狀,對保持腸胃健康非常有益處!

產品特色三:口味種類多元 健康又好吃

咕咕飲的口味豐富,可以每天換一種口味喝! 圖/李清宇攝

比起口味單調的健康飲品,咕咕飲的口味非常多元,包括

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綜合莓果、烏龍茶、巧克力、香蕉、乳酸菌、紫心地瓜,想喝什麼口味任你選。

綜合莓果口味的咕咕飲 圖/李清宇攝

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烏龍茶口味的咕咕飲 圖/李清宇攝

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巧克力口味的咕咕飲 圖/李清宇攝

每一種口味的高纖維成份都不太一樣,大多都含有黃豆、燕麥、小麥、大麥、紅扁豆、黑糯米、紅藜麥、黑豆、綠豆、蕎麥、小米、薏仁、蓮子、糙米等,隨着口味的不同,成分也會有些小變化。

香蕉口味的咕咕飲 圖/李清宇攝

乳酸菌口味的咕咕飲 圖/李清宇攝

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紫心地瓜口味的咕咕飲 圖/李清宇攝

這些高纖維成分不但能夠補充身體營養,也可以抗氧化幫助肌膚看起來更有彈性與光澤。其中咕咕飲還有「Fibersol-2」的成分,可以維持消化道的菌叢生態以及提升腸胃的保護力!

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產品特色四:隨身攜帶 想怎麼喝就怎麼喝

咕咕飲小小一包可隨身攜待,非常方便!圖/李清宇攝

一份高纖咕咕飲的包裝容量大概是45公克,放在口袋就可以帶出門!而且咕咕飲的使用方式非常簡單,可以泡水喝,也可以搭配豆漿、牛奶、咖啡、優格等飲品,完全超百搭,想怎麼喝就怎麼喝!

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產品特色五:適合所有年齡層 1包咕咕飲等於6盤高麗菜

咕咕飲的包裝透明,口味依照顏色區分,非常可愛! 圖/李清宇攝

「膳食纖維」是人體不可或缺的元素之一,有了它不但能夠增加糞便量、還可以刺激大腸肌肉蠕動,保持腸道健康,還能預防大腸癌!

不論是消化功能較差還是忙碌沒時間飲食,甚至是年長的銀髮族、孕婦都可以享用咕咕飲!

一般成年人的每日建議攝取的膳食纖維量是25~35公克,喝一包咕咕飲等於吃了6盤高麗菜,非常輕鬆就補充到所需的膳食纖維。

小編試喝心得

小編試喝了綜合莓果口味的咕咕飲 圖/李清宇攝

小編羣超愛綜合莓果口味配上牛奶!喝起來的感覺就像是在喝草莓牛奶一樣,咕咕飲的味道完美的融入在牛奶中,並沒有原本擔心的怪味道,邊攪拌邊喝的話還可以吃到五穀雜糧。

小編調配的濃度,大概只有用6個小湯匙的量搭配大概200ml的牛奶,因爲不喜歡喝太濃的味道,因此沒有加太多咕咕飲進去。如果大家比較喜歡喝濃一點的味道,也可以調整牛奶或咕咕飲的量哦!

喝完一小杯就感覺肚子很飽,非常適合平常就是小鳥胃的小編,可能是因爲喝進去的都是健康的食物,有通體舒暢的感覺!

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心動不如馬上行動,來試喝咕咕飲吧! 圖/李清宇攝

腸胃健康是我們整體健康的基石,在現代忙碌的生活中,真的很需要有小幫手,幫我們維持好身材和顏值。烹石高纖咕咕飲擁有豐富的高纖維成分與益生菌,不但能夠改善我們的腸胃健康,還可以促進消化、控制體重。

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一個來自海外的中藥,卻是消化道的好幫手,4點作用幫助強健脾胃

一個來自海外的中藥,卻是消化道的好幫手,4點作用幫助強健脾胃

很多人對中醫都會有一種略失偏頗的看法,那就是中醫只是華夏民族本土經過千年傳承,不斷豐富和完善的傳統醫學,是純粹的本土化技藝。但事實上,中醫卻是一種能夠海納百川,汲取百家之長的學術,不論是理論還是手法,只要行而有效,中醫體系都是樂於接納的。

譬如,在藥材方面,中醫除了白朮、當歸這些朗朗上口的本土藥材之外,也多次吸納了外來物種入藥,如此,纔有了中醫理論中浩如煙海的藥物種別。今天,我們就來介紹一味典型的外來藥材——砂仁。

砂仁原產自低緯度熱帶地區,在亞洲多見於中南半島,大約在唐朝時被引入我國兩廣地區種植,其對脾胃的幫助尤其明顯,主要的好處有以下4點。

1.化脾胃溼濁

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人的脾胃常生陰溼之氣,當體內溼氣過重會導致食慾不振、腸胃不適、消化不良等多種症狀。溼氣過盛的人還容易有腹中滿脹、惡逆噁心和汗多體乏的表現,十分不適。

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在這些情況發生的時候,可以將砂仁和枳實、陳皮、厚朴一同用沸水煮泡,能夠除去胃脾溼氣,並且還能夠除燥溼、降脹滿,從而改善身體舒適程度。

另外,砂仁還能夠在祛除溼氣的同時溫暖脾胃,如果體內還有寒氣的話,使用砂仁可以取得事半功倍的效果,具體方法是降砂仁和草豆蔻、乾薑一起煮水後飲用,能幫助改善體寒和併發病症。

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2.行脾胃之氣

砂仁的特點是辛散溫通,早在元代,著名的中醫大師張元素就曾經總結過砂仁能夠幫助脾胃治療氣息結滯不散。當脾胃之氣凝滯不消的時候,會引起患者消化不暢、便秘不便,還有臭氣逆行誘發口臭等表現。肚中滿脹的患者往往吃不下飯又排不出便,非常難受。

此時,不妨試試用砂仁、木香以及枳實泡水來幫助通順脾胃之氣,然後再輔佐以山楂製品來促消化、提胃口,對消化系統不暢的人羣或能夠有不小的幫助。

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在我國醫學著作《景嶽全書》中,醫學大家張介賓就曾提到過這個方子,還強調了行之有效,不妨一試。

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3.祛脾胃之寒

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砂仁能夠幫助驅寒,如果搭配其他的暖胃藥材共同使用的話,能夠對脾胃陰寒的病患有好處。如果體內陰寒過盛,經常性地出現手腳冰涼等症狀,也可以適當使用砂仁、乾薑還有附子的組合方式來幫助治療。不過需要注意的一點是,附子有毒且難以去除,如果沒有專業醫師的幫助,儘量不要自己隨便使用。

4.固脾胃之本

砂仁是脾胃的固本藥材,在對脾胃不適的調養方面,砂仁可以說是在治標和治本兩項都有發揮。但是,砂仁雖然藥效優良,卻也並非人人可用,體內虛火旺盛的人士就不建議使用。合理用藥,方能最大限度避免不良反應。

【本圖文由“本草世界”新媒體獨家原創出品。作者棉花,未經授權,請勿轉載、複製】

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低血糖不是病,吃塊糖休息一下就行?殊不知,看似沒問題的低血糖遠比你想象的更可怕。近日,浙江的周先生走路時突然栽倒在地上,被及時送到醫院搶救後才轉危爲安。醫生了解到,周先生患有糖尿病,最近一段時間胃口不佳,每天只吃兩餐,量也很少,還有出汗和眼前發黑的情況。

“雖然低血糖發生偶然、短暫,卻猝不及防,會損害心、腦等重要部位,嚴重時可致癱瘓甚至死亡。”宣武醫院內分泌科副主任醫師馬雅輝曾介紹,輕度低血糖可引起交感神經興奮,出現飢餓感、頭昏眼花、心慌手顫、面色蒼白、出冷汗、虛弱無力等症狀;嚴重低血糖可以在短短的幾個小時,造成患者昏迷,甚至死亡;發生於老年人的低血糖容易誘發心律失常、心絞痛、心肌梗死以及腦血管意外等併發症;急性低血糖可引起腦水腫,長期慢性低血糖可導致智力下降,加速腦癡呆。

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在判斷低血糖方面,馬雅輝指出,在醫學上,不同人羣的低血糖判定標準不同:糖尿病患者血糖<3.9mmol/L ;非糖尿病患者血糖<2.8mmol/L。

北京市隆福醫院內分泌科主任醫師蔡鬆表示,低血糖常見於糖尿病患者、節食人羣。此外,運動量過大或晨起空腹運動、過度或空腹飲酒等情況也可能引發低血糖。

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“糖尿病患者進食太少或不規律,用藥量過大或藥物蓄積,藥物與食物供給不匹配是造成低血糖的主要原因;缺乏糖尿病相關知識,出現症狀意識不夠,或者很少監測血糖也會造成低血糖。”蔡鬆表示,糖尿病患者更應注意預防低血糖的發生,要定期監測血糖,隨時調整胰島素和降糖藥的劑量,糖尿病患者如果食慾不好或體力活動增加時應及時調整用藥;運動循序漸進,隨身攜帶糖果、餅乾,以備低血糖時食用。

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“普通人發生低血糖時,患者清醒的情況可以通過進食來緩解,如麪包、餅乾、飲料、巧克力等含糖食物。”蔡鬆提醒,進食量不宜過多,以15-20g爲宜,以防止低血糖過後的反射性高血糖。同時,要密切監測血糖變化,即使血糖升到正常也要再測2次血糖,防止再發生低血糖。如果患者神志恍惚或昏迷不能正常吞嚥時,要儘快到醫院就診,通過靜脈通路補充葡萄糖。

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頑固型憂鬱症吃藥也沒用 國中起痛苦活著,她淚喊:不要再對我說不要想太多!

頑固型憂鬱症吃藥也沒用 國中起痛苦活著,她淚喊:不要再對我說不要想太多!

健身教練許尹菲飽受頑固型憂鬱症苦惱,透過運動、堅強意志力挺過種種療程,人生從24歲起開始燦爛。圖片由許尹菲授權「有肌勵」刊登 分享

對許尹菲來說,國一開始人生從彩色轉黑白,頑固型憂鬱症纏身十年,吃藥、治療都不見起色,時時刻刻都想尋死,旁人無法理解,只會說「不要想太多。」她努力運動紓壓,半年前接受實驗中藥物治療終於重拾歡顏,人生從24歲起開始燦爛。

健身教練許尹菲接受全臺最大女性健身社羣「有肌勵」專訪,分享走過人生幽谷的歷程。

上課不自覺哭泣

許尹菲的原生家庭關係緊張,她被迫在父母當中選邊站,但不論怎麼選都會有一方受到傷害,情感被傷害的一方,透過不給零用錢、不付學費方式來情緒勒索,有舞蹈天分的小尹菲,被迫12歲起就開始外出教跳舞課,爲自己賺取生活費。

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家中的言語凌辱、肢體衝突持續不斷,升上國中後她單戀感情受挫,加上同儕、課業等等多重壓力下,她開始情緒不穩定,拒絕和同學交流,上課時會突然不自覺哭起來。

輔導老師諮商後,發現她的憂鬱最大原因來自於家庭,狀況不斷惡化,需要立即就醫。求助身心科門診,確診爲頑固性憂鬱症,許尹菲會無法控制的生氣到歇斯底里,把自己關起來,推倒整個房間所有東西,或是不由自主的崩潰大哭。

今天的召唤室

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許尹菲多次有尋短念頭,雖然理智清楚知道從高樓跳下去會出事,但依然站在高樓牆邊徘徊,「不是想死掉,只是身體想要很痛很痛的感覺」,還好腦袋裡理智的自己,會要她快點找人求助,請高中教官幫忙阻斷負面思考。

财报解读

吃藥也沒用的憂鬱

頑固型憂鬱症就算吃任何藥物、甚至做了憂鬱症的治療儀器TMR也不見起色,

國中到20歲期間她有時會逃避吃藥,擔心藥物的副作用,讓她昏睡整天,但因因此讓身體產生抗藥性,後面狀況越來越嚴重,身體產生抗藥性

因爲大腦發炎、血清素、多巴胺不足等,許尹菲導致對任何事情都提不起勁,時時刻刻都有負面的想法及念頭,旁人卻總是丟下一句「你不要想太多」以爲就可以解決。

她從發病至今已經邁入第十年,許尹菲一直沒有放棄變好的可能性,從三總到忠孝醫院再到檯安醫院,最後到了榮總,連到了榮總還換三位醫生,前前後後換來換去,終於在遇到她的第八位醫師時,病情有了起色。

她積極配合醫生的各種方式,終於在實驗中的藥物治療下獲得起色。經過一連串的療程後,大約爲期半年,終於有重獲新生的感覺,雖然偶爾還是有負面的想法,但是自殺的念頭、自卑感等等壞透了的想法,幾乎煙消雲散。

用運動找回人生自主權

10月26日译名发布:迈克·约翰逊

在對抗憂鬱症的過程中,仍然會不斷冒出負面情緒及想法,需要強大的意志力來支撐自己。運動,成了許尹菲意志力的來源之一。

許尹菲的母親是舞蹈老師,她從小跟着母親練舞,被發現具備舞蹈天分;國中開始半工半讀,下課就去教課。也因爲曾經喜歡一位藝人,而考了培訓證照成爲了健身教練。

因爲從事運動產業,必須擁有更專業的模樣,許尹菲讓自己更努力地訓練。爲了體態,學了肌力、瑜珈、皮拉提斯、重量訓練等運動來雕塑線條,過程中勇敢突破的意志力,讓自己的心智變得更堅強。

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她也搭配了飲食計劃,透過調整腸胃健康狀態,讓自己戒斷不健康的飲食,進入到健康的進食方式,花了三個月多的時間減下了10公斤、減少10%體脂肪,整個人也變得健康自信許多。

「我不能告訴你,運動一定可以減壓,因爲每個人的感覺不一樣,但是如果你覺得雕塑線條可以讓自己變得更有自信,那就勇敢地開始健身運動吧!」許尹菲表示,多和新朋友交流、多嘗試接受新的想法新的事物,也可以讓自己更開心、內心更開闊。

自我覺察別怕求助

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從頑固性憂鬱症患者,到如今可以是獨當一面的健身教練、取得美國naha國際芳療師證照,許尹菲的生活和健康越來越能和諧共存。

她認爲,當人生遇到挫折或負面情緒的時候,可以尋求旁邊人的協助。如果得不到旁人的支持,甚至被嘲諷,勇敢的找醫生傾訴會是很好的一個選擇。在快要放棄一件事情的時候,告訴自己:已經撐到這裡了,一定要堅持把它做到最好做到完。

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透過有肌勵,她也想鼓勵更多人重視「自我覺察」的重要性。自我覺察是一段很迷惘的漫長過程,很難度過的時期,可能會自我懷疑、混亂情緒出現,很多人不敢告訴別人、否定自我感受。

前任·再见

勇敢正視自己的壓力,不要覺得「算了,睡一覺就會好。」找出問題,發現異狀不要再拖,要勇敢跟信任的人講出來,縮短自我覺察時間,人生的難題就可以一關一關突破。

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圖片來源:Shutterstock

【文.張詠晴】

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新鮮蔬果,比罐頭和蔬果乾更健康?寶寶不能吃花生?哪些關於飲食的錯誤觀念,真的可以不用再信了?

豆漿可能升高乳癌風險?花生製品千萬別給寶寶吃?控制體重,盯緊卡路里最重要?部分錯誤觀念深植在我們的腦海中。以下整理最該被淘汰的飲食健康錯誤迷思。

迷思一:新鮮水果和蔬菜一定比罐頭、冷凍或果乾類健康?

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儘管一直有「新鮮的最好」這樣的觀念,研究發現,其實罐頭、風乾的蔬果可以和新鮮的一樣營養和健康。

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哈佛公共衛生學院教授、美國農業部營養與食安專家佈列琪(Sara Bleich)說,罐頭與風乾蔬果不僅可以一樣健康,甚至可能更省錢,也可確保家中隨時有蔬果。

佈列琪說,只要注意,這些可以常備的食品中,沒有添加糖,飽和脂肪和鈉也在安全與健康範圍,它們就可以是健康選項。

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迷思二:所有脂肪都罪大惡極

1940年代晚期,研究認爲高脂肪飲食與高膽固醇有關後,專家很自然地認爲,如果減少飲食中的油脂攝取,心臟疾病的風險就會下降。但了80年代,醫師和政府的營養學專家以及食品業和新聞媒體紛紛建議,低脂飲食有益於任何人,但當時其實沒有可靠的證據顯示,這麼做可以避免心臟疾病和體重過重或肥胖問題。

加州大學洛杉磯分校醫學院助理教授蘇蘭普迪(Vijaya Surampudi)說,將脂肪污名化,使得許多食品製造商轉而用麪粉或添加糖等精緻碳水化合物的卡路里,取代脂肪中的卡路里。

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但事實上,不是所有脂肪都那麼邪惡。飽和脂肪和反式脂肪增加罹患心臟疾病和中風風險,但單元不飽和脂肪酸和多元不飽和脂肪反而降低風險。單元不飽和脂肪酸常見於橄欖和其他植物油,以及酪梨和堅果中;多元不飽和脂肪則富含於向日葵和其他植物油,以及核桃、魚類和亞麻籽中。

蘇蘭普迪建議,不要看到零脂肪就假定其爲健康食品,反而應該專注於原料單純、沒有添加糖的產品。

迷思三:控制體重,卡路里最重要。

確實,如果你攝取的卡路里大於所消耗的,體重很可能會上升。反之,消耗的比攝取的多,體重則可能下降。至少短期是這樣。

如果拉長時間來看,美國麻州塔夫茨大學營養科學與政策學院教授莫扎法裡安(Dariush Mozaffarian)說,攝取食物的種類,比卡路里更會影響體重的增減。超加工食品,像是精緻澱粉、谷片、餅乾、能量棒、烘焙食品、汽水與甜食,尤其會讓體重上升,因爲它們會快速被消化,讓血液中的葡萄糖、果糖和胺基酸驟升,然後你的肝臟會很盡責地把它們都轉換成脂肪。

如果是想控制體重,維持健康,比計算卡路里更重要的是,真正想清楚吃的是什麼。老話一句,質真的比量重要。

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迷思四:第二型糖尿病患者不宜吃水果。

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這個說法的問題,在於把果汁和水果混爲一談,因爲果汁的糖分高且纖維含量低,因此會升高血糖濃度。

但研究發現,一天攝取一份原型水果,罹患第二型糖尿病的風險較低,特別是如果你選擇的是藍莓、葡萄和蘋果。其他研究也顯示,即使已經罹患第二型糖尿病,攝取整份水果也有助控制血糖。

迷思五:植物奶比牛奶健康。

許多消費者以爲植物奶,燕麥奶、杏仁奶或是米漿,營養價值會高過牛奶。亞利桑那州立大學教授、前農業部副部長麥瑞根(Kathleen Merrigan)說,「這個觀念是錯的」。

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以蛋白質含量來說,每杯牛奶有8克的蛋白質,杏仁奶有1至2克,燕麥奶則是2到3克。

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麥瑞根說,植物奶的營養價值因種類各異,但許多添加成分,像是鈉、添加糖反而比牛奶更容易帶來身體的危害。

迷思六:嬰兒不該吃花生產品?

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好幾年來,醫師都會告訴新手父母,想避免孩子出現食物過敏,應該避免讓他們在幼兒時期吃常見的過敏物,像是花生、雞蛋等。但觀念不一樣了,過敏醫學專家說,其實提早讓孩子接觸花生製品反而是好的。

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如果寶寶沒有溼疹,或者已知對某種食物過敏,那麼在他準備好吃固形物的期間,讓他嘗試花生製品反而是好事,像是接觸稀釋過的花生醬、花生粉,但不要直接吃整顆花生。

《華盛頓郵報》報導,自2017年以來,公共衛生官員就建議,與其讓孩子大一點後再嘗試花生製品,更小就嘗試,反而更能避免花生過敏。不過,根據一份針對3000名父母的調查也顯示,近9/10的新手爸媽並不知道指導原則已經更新了。

研究數據顯示,如果讓寶寶在4到6個月就接受稀釋過的花生製品,花生過敏機率最高可以降低77%。

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如果等到12個月大之後才接觸,過敏機率只能降低33%。

迷思七:喝豆漿,罹患乳癌風險大增?

在動物實驗中發現,大豆中的高劑量植物雌激素異黃酮會刺激乳腺腫瘤細胞的生長。

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哈佛大學公共衛生學院營養與流行病學教授胡丙長(Frank B. Hu)說,「不過,在人體研究上,這樣的關聯並未獲得證實」。

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截至目前爲止,沒有科學證據顯示,大豆的攝取跟人體乳癌風險有關。甚至,攝取大豆爲原料的食品和飲品,像是豆腐、豆豉、毛豆、味噌和豆漿能增進保護力,以及提升罹癌後的存活率。

胡丙長說,大豆製品也可以降低心臟疾病,而且富含優質蛋白質、纖維和維他命與礦物質。研究基本上就是很清楚的告訴我們,安心的攝取大豆產品吧。

(資料來源:NYT, WP, NHS UK)

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肝硬化應該怎麼吃?多吃蜂蜜和空心菜

肝硬化應該怎麼吃?多吃蜂蜜和空心菜

(原標題:肝硬化應該怎麼吃?肝硬化多吃蜂蜜和空心菜)

肝硬化患者應該怎麼吃呢?肝硬化在日常可以吃一些蜂蜜和空心菜等等食物都會對治療有輔助作用。與此同時,還需要注意在飲食上注意一些細節。接下來,就來爲大傢俱體介紹一下肝硬化究竟應該怎麼吃吧。

肝硬化吃哪些食物好

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蜂蜜。肝硬化患者怎麼飲食比較好?由於蜂蜜中含有肝細胞易於吸收的葡萄糖,可以促進肝臟組織的新陳代謝,增加肝糖的儲存,因而可提高機體的抗感染能力,早期肝硬化患者可以適當食用。

空心菜。又名蕹菜,性甘、平,含蛋白、脂肪、無機鹽、煙酸、胡蘿蔔素等,具有解毒、清熱涼血等作用。

酸奶。酸奶中含有乳酸桿菌,對腸道里的腐敗菌有抑制和殺滅作用。肝硬化患者怎麼飲食比較好?肝硬化患者如果經常飲用酸奶,能夠使腸道呈現酸性環境,有效減少氨的吸收,以及腸道細菌對蛋白質的分解作用,對肝臟的保護及肝昏迷的預防很有益。

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胡蘿蔔。胡蘿蔔性微溫,味甘、辛,富含維生素a,生活中我們可以經常吃,對於保護我們的肝臟健康是非常有幫助的,有效預防肝硬化的出現。

那麼,在飲食上肝硬化有哪些需注意的細節呢?

肝硬化的飲食細節

禁酒和食用肥膩食物。肝硬化患者應該絕對禁酒,禁食肥膩多脂和高膽固醇的食物;有時應忌鹽或低鹽;肝時,應禁蛋白質;食道靜脈曲張時應忌硬食,給流質或半流質;時應暫時禁食,以靜脈補充。晚期並有肝昏迷者,應嚴格限制蛋白質攝入。

嚴謹食用過硬、辛辣食物。由於肝臟病變使腹腔血液經肝迴流心臟受到阻塞,導致門脈高壓症,可導致食管下端及胃底靜脈血管擴張變粗、管壁變薄。如果你吃硬的食物可能會刺破血管和上消化道出血的原因。肝硬化患者常與胃粘膜糜爛和潰瘍病相關,如果吃辣的食物,會使黏膜充血的增強和胃蠕動加劇,不僅會誘發出血,而且還會引起肛門不適,加重肛裂、痔瘡。

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病情嚴重患者有肝昏迷可能時,應立即限制蛋白質攝入,根據血氨增高的水平以及臨牀精神症狀給予合理的蛋白質。

忌吃粗糙的食物。肝臟是人體的一個重要器官,腹腔中的靜脈血,幾乎全部匯入一條粗大的門靜脈,經過肝臟流回心臟。當肝臟發生硬變時,肝內大量的纖維組織增生,從而阻礙腹腔中的靜脈迴流,結果引起門靜脈內淤滯,壓力升高。被阻的腹腔靜脈血液不得不繞道,經過食管下段靜脈而回心臟。這樣,大量的血液流經食管下段靜脈,就會引起該處靜脈擴張,變粗而突起。

日常食物應易消化、營養豐富,以高蛋白、高糖、高維生素、低脂爲主要原則,三餐應以蔬菜爲主。這是首要的肝硬化患者穩定病情需要注意飲食的措施。

以上肝硬化的飲食方法僅供大家參考。

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別把陽看太輕,也別把陽看太重

別把陽看太輕,也別把陽看太重

文 | 佘宗明

在咱們這,沒什麼問題是玩梗不能消解的,如果有,那說明梗還沒被玩爛。

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這幾天,隨着人們社交圈裡的含“陽”率猛增,各類跟“陽”有關的段子滿天飛。

“楊過”“楊康”“王重陽”……看着被用濫的金庸小說人名,說“我對諧音梗的恨,王建國要負全部‌‌‌責任”的李誕,默默留下了1公升的眼淚。

抖抖“億陽遷徙”的機靈也就罷了,網上還出現了“初陽權”“應陽盡陽”的梗。這多少有些油膩了。

於是就有人疾呼:陽性不該被娛樂化。箭頭所指,是“能陽早陽”的心態和“以陽爲榮”的取向。

這類批判,若再加點上綱上線的彈藥,通常會瞄準北京人的“愛曬”跟網紅的“盼陽”:

-同樣是陽,爲什麼就北京人這麼愛秀曬炫?

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-很多網紅情緒都醞釀好了,就差陽了。

在我看來,大做文章跟大做文章間,沒必要搞什麼鄙視鏈。

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對陽性的輕佻,該批,對陽性的輕鬆,挺好。

進而言之,不必把陽看得太輕,也不必把陽看得太重。

奧密克戎不是大號感冒,卻是小號流感。它並非無關痛癢,也非洪水猛獸。

說別把陽看得太輕,言下之意是,對疾病不該太過輕佻。

因爲陽了沒那麼好受。

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不好受體現在兩個方面:

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1,生理性的疼痛——“病毒毒性大降級”,是這些天專家口徑調整帶來的奧密克戎新印象,但你如果以爲它就是螞蟻叮蚊子咬,就想得太簡單了。

2,社會性的陣痛——大面積感染對部分行業復工的衝擊,不能被無視。

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先說生理性疼痛。

都知道,奧密克戎是個很懂事的病毒。它的打開方式,在以往經常跟後遺症聯繫在一塊,擱現在卻是“毒力明顯減少”“肺損傷很少”“重症比例極低”。

隨之而來的,是許多人把它“感冒化”。

不就是自限性疾病嗎?是部分人的認知。

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但事實上,適合拿來跟奧密克戎比照的,不是普通感冒,而是流感。

親測者都知道,出現發燒、痠疼、咳嗽等症狀那幾天,並不好受。我12月5日開始發燒,至今都9天了,症狀差不多都消失了,但還咳個沒完。

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那些年紀大的、體質差的,可能會更難熬。

所以,看到“感覺像刀片割嗓子”“肺都快咳出來了”“難受得完全睡不着覺”之類的說法,千萬別覺得是矯情。玩“安陵容附體”的梗沒毛病,但若是把別人的痛感陳述說成嬌嗔,就過了。

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再說社會性陣痛。

今天就有媒體實探發現,北京快遞網點快件積壓普遍,原因就是快遞員很多都陽了,網點工資翻番也還是招不到人。

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而剛恢復營業的北京西單明珠商場,也發通知稱,“這兩天全樓商家的平均到崗率已不足20%,一線管理人員的到崗率也不足15%,全天進入商場的客流人數少之又少”,所以關閉了部分樓層。

近幾天,走在北京公交地鐵上或商場超市裡都會發現,人少得很。

這對應的,是工期延誤、活動受阻,是經濟元氣仍未恢復。

這時候,在涉陽性話題上太過輕佻,難言妥當。

你可以有革命大無畏精神,但別忘了,別人可能纔是大號“代價”。

我們未必能做到“痛吾痛以及人之痛也”,但理應做到不輕佻。

對病毒太過輕佻,還容易侵蝕我們的語言體系。

當下有很多調侃,本質上仍是疫情初期“阿冠”“病毒君”等低幼化話語的沿襲。

猶記得,2020年肆虐的新冠病毒還是阿爾法那會,這類話語還很常見。

比如,在爲間火神山“打Call”那會,那些施工器械就被取名叉醬、藍忘機、嘔泥醬、焊武帝……

如今,不少打趣自己“小陽人”的人,當初沒準也對着“炸醬麪馳援熱乾麪”感動得稀里嘩啦過。

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如果說,10天前我們玩玩“楊過”梗,那或許說明網絡衝浪水平在線。

但要是現在還在玩,那就沒有喜感只有尬了。

不光是不好笑。

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這是不是反映了世相跟人心的某些幽微之變?

我們內心終會有答案。

但饒是如此,沒必要把陽看得太重。

仙武帝尊

陽沒那麼可怕,至少不會比有些場景更可怕。

大面積陽性,確實會讓很多人感到疼痛,會導致網點癱瘓,帶來複工受阻。

可若是由此倒推出“還不如嚴控”的結論,那就謬以千里了。

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寧要自主狀態下的陽,不要受控狀態下的陰,是不少親歷者的心態。

陽了過幾天可能就好了,但有的場景帶來的陰影是長期性的。

在感染峰值呼之慾來的背景下,一堆人陽了,的確會影響社會生產生活。

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然而,同樣是影響生產生活,封控狀態下的低復工率跟放開狀態下的不是一回事。

封控狀態下,企業會存在巨大的不確定性,不知道還要控多久;放開狀態下,企業會受衝擊,但一切是可以預期的——要不了多久,就能恢復正常。

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這裡面,穩定預期很重要。

這就像爬山,之前企業不知道爬完坡後,會不會又連着一堆更高的坡,現在企業會清楚,過了這個坡,接下來就好走多了。

揆諸現實,很多人曬陽性,雖然玩梗的方式拙劣,但曬本身並沒那麼壞。

某種程度上,這是用哈維爾說的“活在真實中”,去戳破此前的很多荒誕。

在此之前,雖說你我大多是陰性,但總會有種“長恨此身非我有”的既視感:畢竟,能決定我們是否可以出門的,不是我們的意願,而是如同檢疫證明一樣的“××小時內核酸陰性證明”。

而今,我們終於拿回屬於自己的身體掌控權了。

在失去過後,人們會越發珍惜這樣的身體掌控權。

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“曬”,就是失而復得之後的社交場存照。

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在朋友圈發個九宮格,全是歲月靜好式的精修圖,再配個“楊過”文案,當然是做作。

可就目前看,當下絕大多數曬陽的,也就是紀念性地曬個二條槓,記錄具體感受,說說應對方式。

這,難道不是最好的新冠科普?

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到頭來,這會形成梅羅維茨說的“私人情境併入公共情境”效果:碎片化私人記錄合在一塊,會變成具有公共性的科普性信息。

它會告訴更多人,新冠症狀沒那麼輕,卻也沒那麼重;會告訴更多人,新冠有“後遺症”,後遺症就是部分專家太健忘了——忘了他們之前曾拿後遺症渲染新冠恐慌。

能輕鬆曬出的,都是可以接受的。

非但如此,曬陽還是種相互打氣和交叉驗證。

陽了,在早前意味着被隔離、被歧視。

曬陽就是在驅散那種“新冠羞恥”心結:我陽了,又咋的?

說這是坦蕩,屬於溢美;說這是正視,卻無不妥。

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用曹林老師的話說,朋友圈集體曬“陽”,對新冠的祛魅和脫敏,是對之前聞“陽”色變的輿論消解。

祛魅,就是站在獵巫的對面;脫敏,就是摒棄過敏。

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別小看這類祛魅和脫敏。1個星期前我坦承自己陽了時,老家還有些親人叮囑我,千萬不要對外說,以免被別人排斥。

不難預見,有些人這幾年渲染的新冠恐慌,必定會讓“陽性排斥”在理性窪地和觀念矇昧處生根發芽。

而越來越多人站出來,用“我也陽了”將彼此拉進社交恆溫層,其實會給一撮人以力量:他們不是少數。

當更多人對陽了不以爲意,社會離恢復正常狀態也就會更近一步。

說到這,我在想,在方艙自殺的湖北女子小雅要是再晚個10多天,她還會自殺嗎?

別把陽看太輕,也別把陽看太重。

陽了不好受,但有些東西比陽更不好受。

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所以,曬曬也不要緊——即便是以娛樂化的方式。

就像奧密克戎那樣,它沒什麼大不了。

別忘了,曬陽本身,也是一種“身體主權”的確認。

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近期的一些身體康復心得

近期的一些身體康復心得

這是Spenser的第1210篇原創文章

冥婚夜嫁:鬼夫王爺,別過來 心月如初

上一篇文章,和大家彙報我最近的膝蓋治療情況,醫生拒絕了給我做膝關節粘連鬆解手術的方案,讓我好好康復訓練;

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並且前幾天一個很有名的中醫大師,給了我一句安慰我的話,說人體是有很強大和神奇的自愈力的;

既然一個東西能自己長出來,就也能消失。

你要訓練你的神經,而不僅僅是訓練你的肌肉。

因爲你的神經和肌肉一樣,都是用進廢退,就是當你一直不敢用你這條受傷的腿之後,你的肌肉就會萎縮,你和神經也會默認萎縮之後的樣子和角度了。

所以你要訓練肌肉,還有就是要訓練你的神經,讓你的神經重新意識到,原來你的腿是應該要伸直的。

這個觀點很牛逼,因爲我之前只聽說要訓練肌肉,第一次聽說訓練神經。

但是我覺得很有道理。

然後這裡就產生一個哲學性的思考,就是原來我的神經系統,是可以通過我的意識進行訓練的。

人生真的是一場用進廢退的體驗。

其實我自己已經有好長一段時間沒有工作了,也不出來講課了,也不賣什麼產品了,有時候想想,挺可惜的,我現在對於商業,對於投資的認知,比起前幾年肯定強很多,但是現在就是不想出來賣了。

就是一個人一直沒有工作的時候,後面他就會忘記工作,也找不到工作的手感了。

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不過我還是能夠放過自己,因爲過去六七年,我幾乎都是滿負荷的工作狀態,並也享受,所以年輕的時候把所有的精力和時間都放在了工作成長和獲得財富這件事情上;

所以今年好好療養身子,放下工作,我也能接受自己的無所事事。

今年一個很大的體會就是,人的精力能量是有限的,只能在真正投入的事情上產生結果。

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我現在每天一半的時間都花在身體康復上,我有專門的康復師,中醫理療師,運動私人教練。

今天游泳,明天練腿,後天鍼灸,大後天見醫生,等等。

其實我現在感覺沒有時間做別的事情了,除了偶爾寫寫公衆號等。

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而且我每天空下來的時間,也基本上都在看各種醫學的知識,刷各種醫生的視頻內容,聯繫好醫生,和醫生見面吃飯等。

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說實話,我現在在醫療醫生領域的資源,還是蠻多的。

現在的生活,感覺和隱退差不多。

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也不是不想工作,就是每天康復完,整個身體和意志都很疲憊,就是不想工作了。

現在真的把自己的健康和康復,當成目前最重要的一個項目在做;

這個項目耗時耗力,就感覺沒有精力和時間再做別的事情了。

我估計,如果今年能恢復到我滿意的樣子,我接下來轉型做健康賽道博主,我應該算很有經驗和資質。

真的, 我現在真的很懂健康,花了太多時間研究了。

金牌商人 獨行老妖

最後,希望大家一定要保護好咱們身體這個皮囊,尤其上了年齡了,要精心養護,如果你現在沒有三高,沒有慢性病,運動能力都可以,那真的恭喜你,這是你最大的資產,很多有錢人願意拿幾千萬上億來換的。

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「花落何方」的碎裂與重建 –從臺劇《她和她的她》淺談創傷後壓力症

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《她和她的她》刻劃心理創傷的衝擊及復原

最近剛追完《她和她的她》,深感這出熱播臺劇對心理創傷的刻畫相當有誠意與細膩。網路上已有不少論者述及劇中解離機制的呈現,但是本劇除了解離之外,其實也用心描繪出創傷後壓力症(Post-Traumatic Stress Disorder, PTSD)的許多其他特徵。須知解離並非診斷創傷後壓力症的必要條件,亦非受創後唯一表現,受創個案的其他面向,雖然較不具戲劇性,同樣值得我們關注。

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[底下微劇透,請慎入。]

迴避創傷事件相關的刺激:

PTSD個案會努力避開與創傷事件相關的痛苦記憶、思緒或感覺,或避開與創傷事件相關的人物、地方、活動、物件和情境。劇中主角林晨曦(許瑋寧飾)長期不願返鄉、不與家人或朋友聯絡,其實是一種最最徹底的迴避。相關聯的是當她看見自己當年遭性侵時的國中制服出現在家中時,瞬間產生驚怖與嫌惡的反應。

然而再怎麼迴避,生命中總會出現難以閃躲的創傷提醒物(reminders),例如劇中電視新聞重複播放「余姓女長照員因和已婚的長照中心執行長有感情糾紛而跳樓輕生」,雖與林晨曦無直接相關,但在她聽來,不倫性關係宛如直指自己的創傷事件。

而惡狼同事丹尼(吳慷仁飾)的性侵行爲,讓林晨曦過往創傷情景殘酷重現,而且是變本加厲;之後晨曦幸運脫逃,急忙開車離開,不巧此刻車上廣播悠悠響起老歌Where have all the flowers gone的旋律,那是當年創傷發生時環境的背景聲響。所有衝擊交錯又奇詭地聚合,於是發生了嚴重的解離及車禍。

認知和情緒的負面改變:

PTSD個案對於自己、他人和世界採取持續且誇大的負面信念或預期,例如「沒有人可以相信」、「我整個神經系統都永久損壞了」;存在持續的負面情緒狀態,如害怕、驚恐、憤怒、罪惡感或羞愧;對於參與重要活動的興趣明顯降低;感覺到疏離或與他人疏遠;持續地無法感受到正面情緒,例如快樂、滿足或鍾愛的感覺。經歷創傷者常覺得「我和別人不同」,甚至起居生活也和別人格格不入。

以上的所有描述,林晨曦可說全部具備,並且對人際關係產生負面影響,例如難以接受男友(李程彬飾)的真心關懷及承諾,反倒採取拒絕的姿態來面對鍾愛自己的人。即便林晨曦有優異的職場表現,穩定的情感對象,依然無法擁有正面的認知和情緒,與公司同事的心理距離,可能比星星還遙遠。

關於心理創傷是否需要治療,請看我的前作…《衝出逆境》:談自我保護的暴怒

再回頭談談解離

解離作用是一種自我防衛機制,它帶來意識狀態的轉變,目的是逃遁當下的痛苦,幫助我們在極度無助、失去對身體控制權的時候,在內心維持一種「彷彿一切尚在控制中」的錯覺。有人說解離是大自然給的一個小恩惠,某種對抗不可承受之痛的保護措施。「解離性失憶」的記憶空白通常與創傷或極大壓力事件相關,有些個案對暴力事件或自殺企圖等發作不復記憶,例如林晨曦對鄰居家暴小孩產生憤恨,進而砸毀鄰居車子的後視鏡,同時發生解離導致這段記憶空白。

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但發生解離的情況未必總是如此。PTSD著名症狀之一就是閃回重現(flashbacks),被精神疾病診斷與統計手冊第五版(DSM5)列爲非自主的侵入性症狀之一,同類羣症狀還包括侵入性記憶和噩夢等等。閃回重現意指個案的情緒、思考、行爲、意識不由自主瞬間脫離當下現實,彷彿回到創傷當時現場,其實就是一種解離反應,尤其無預警碰上創傷提醒物時容易發生。因此,解離扮演的角色有時候像老天爺賜予個案阻絕現實的防護罩,但有時候也是冷不防把你從平安日常推向無間地獄的惡魔,而重點是—-

你無從選擇。

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夢境是接近殘酷創傷真實的一種方式

林晨曦從車禍撞擊發生到警局做筆錄這兩個時間點中間,又發生了「解離性失憶」,現實中或許只有兩天之久,但劇情的描述從第二集演到第八集(總共九集),其實更像是一場漫長的白日夢。解離者的內在幻想不見得如此完整連貫和高潮迭起,或許如此呈現是爲了敘事的方便和戲劇效果。

佛洛依德認爲夢的功能是願望的滿足,從這個角度來看,劇中林晨曦的白日夢,切切實實滿足了她潛意識的許多想望:

1.過世的父親和弟弟,又活生生地出現在眼前共同生活。

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2.夢中起先完全不記得性侵創傷事件。這是多麼大的平靜與寬慰!

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3.天理難容的狼師加害者(陳以文飾)在病榻上遭殺害,彰顯心中正義。

4.當年同樣是被害人卻不願挺身而出的學姊顏聖華(賈靜雯飾),協助殺害狼師。

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5.父母、弟弟都勇於挺身保護自己,用盡方法爲自己討回公道。

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6.未替她保守秘密緻他人閒言閒語的高中同學楊佳纓(溫貞菱飾),私密影片在網路上遭瘋傳。在這段林晨曦頗有報復同學的意味。

林晨曦的白日夢摻雜許多回憶的片段,又加上許多她的潛意識所導演的戲碼,我們不該將這些回憶的影像單純視爲外在現實毫無失真的復刻版,而應該視爲某種精神現實的建構過程。

精神分析之夢工作

精神分析向來強調夢的重要性,佛洛伊德首先提出夢的工作(dream-work),英國分析師比昂(Wilfred Bion)則增添了新的理解角度。比昂認爲夢境展現了一個極爲重要的心理功能,把感官印象和原始情緒轉化爲可以思考、可以貯存爲記憶的心智元素,這些元素的呈現正如同夢裡的視覺影像,比昂稱此功能爲「阿爾發功能」(alpha-function)。比昂版本的夢工作可以帶來心理成長,此乃藉由各種經驗元素的聯結,創造出夢思來達成。

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從以上觀點來檢視林晨曦的白日夢,倘若她所夢見的並不是如劇情所描繪,而只是一些重複的、未經改變的創傷場景片段,那意味着夢工作並未運作;如前所述,她的夢境內容已有諸多聯結、建構的痕跡,我據此假設她其實已經朝向復原的道路前行。

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精神分析取向心理治療的任務,很像是促進夢工作的運行,治療師化身爲夢工作的助產士,串聯心智的碎片,讓哭喊找到語言,讓情感發現象徵,最終讓創傷轉化爲可以貯存的記憶,安住在昨日記憶的抽屜裡,而不再是一個不請自來、干擾生活的不速之客。

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花落何方?(Where have all the flowers gone)

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劇中的創傷提醒物之一「花落何方」是一首反戰歌曲,改編自烏克蘭民謠,由美國民謠歌手彼德席格(Pete Seeger)所譜寫。歌曲中重複吟誦着「人們何時纔會學到教訓?」因爲歷史總是善於遺忘,人們習慣重蹈覆轍。

或許社會大衆早已遺忘作家林奕含的名字和遭遇,也可能依稀記得她的小說名稱叫《房思琪的初戀樂園》,而作家過世不過數年。不久前臺中又爆發黃姓校長權勢性侵事件,但人們在每日過多的網路及媒體訊息疲勞轟炸之下,大概很快就會忘記。值此之際,很難得誕生《她和她的她》這套臺灣劇集,它可以成爲一個提醒性別議題的鐘聲,提醒我們勿忘「花落何方」。

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孩子的身高需要管理!抓好3個關鍵因素,矮個父母也能養出高個娃

孩子的身高需要管理!抓好3個關鍵因素,矮個父母也能養出高個娃

當前的人才競爭和就業壓力,使得家長對孩子的身高也愈加重視。但是,中國家長對於身高的科學知識普及度令人堪憂。

很多家長認爲孩子的身高是“天生的”,有的家長認爲自己身高不高,孩子長得不高也很正常,“放任”不管,自由生長;有的家長自己個子高,就“高枕無憂”,認爲孩子一定也能長成大高個。

其實,孩子的身高雖然70%是由遺傳基因決定的,對於矮個子的父母來說,只要能抓住那30%的後天因素,孩子的身高還是有望再“拔一拔”的。而那些高個子的父母,如果不注意孩子的身高管理,也可能養出矮個子的孩子。

早上,帶着若蘭去社區醫院兒保科取她的入園體檢報告和0-3歲成長檔案(入園報名的時候要用),碰巧遇到了若蘭在親子班的同學樑鈺堃的媽媽也帶着孩子來取這兩樣資料。樑鈺堃比若蘭還要大2個多月,個子卻足足比若蘭矮了半頭。

“我和他爸個子都不矮,孩子咋就是個小豆丁呢?”醫院兒保科裡,一位寶媽拉着一個瘦小的小男孩問醫生。

“我國有54%的青少年兒童都沒能達到父母的遺傳身高。孩子的身高是從出生起就要進行管理的 ”,醫生回答道。

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“還沒上學的孩子,每天就是吃、睡、玩,這和身高有什麼關係,要怎麼管理呢?”樑鈺堃媽媽疑惑不解地問道。

“就從你剛纔說的三個方面着手,營養、睡眠、運動,是除了遺傳基因之外,對孩子的身高影響最大的3個因素,做得好與不好,能讓孩子的身高產生10cm甚至更多的差距”,醫生說道。

“影響這麼大呀,那具體應該怎麼管理,才能讓孩子長得高一些呢?”樑鈺堃媽媽趕緊追問道。

醫生看了我一眼,我表示自己也想聽聽醫生的專業指導,醫生讓我們坐在旁邊的椅子上,說道:“那咱們就一個一個來說。

首先,充足且均衡的營養是讓孩子長高的致勝關鍵。

營養是人類維持正常生命、發展身體、從事活動等必不可少的物質基礎,特別是0-3歲嬰幼兒期和青春期這兩次生長髮育的高峰期,保證供給質優量足的營養,對孩子的身高發育至關重要。

充足的營養物質,不僅可以促進人體生長髮育,還能提升免疫力,增強孩子抵禦疾病的能力。全面、合理的營養是影響身高的因素,同時也是補救身高的必要條件。

其次,充足的睡眠是促進孩子長高的重要途徑。

身高的增長,取決於骨骺的不斷增長,而骨骺的生長又受內分泌腺的控制。控制身高的內分泌激素主要有腦下垂體分泌的生長素、黃體化激素和性激素,其中生長激素作用最顯著。而生長激素在夜間睡眠時分泌得特別旺盛,並且持續時間較長,有利於長高。因此,要讓孩子養成規律的生活習慣,保證充足的睡眠。

最後,運動是青少年兒童健康成長的一個重要推動力。

生命在於運動,體育鍛煉可以加強機體新陳代謝過程,加速血液循環,一是能促進生長激素的分泌,二是有利於提高骺軟骨的增殖能力,三是對骺軟骨的增殖有良好的刺激作用。同時,運動還會鍛鍊肌肉、骨骼,使之更加健壯。國內外研究者一致肯定:運動有助於長高。

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有研究報告稱:每天持續1-2小時的體育運動,堅持一年,就能使男孩子的身高比不鍛鍊的同齡者多長1~2釐米,女孩子多長2~3釐米。經常鍛鍊的小學生比不鍛鍊者高5釐米左右。跳繩、踢毽、跳皮筋、藝術體操,尤其是一些彈跳性的運動,對孩子長個子有很大的促進作用。”

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“我家孩子睡眠和運動方面都沒有什麼問題,就是不好好吃飯,每天吃的零食比飯多。”聽醫生講完,樑鈺堃媽媽趕緊問道:“孩子又矮又瘦,是不是營養不良了?要不要給孩子補鈣、維生素之類的?”

醫生苦笑了一下,說道:“ 前面我已經強調過了,營養均衡全面很關鍵,單靠補充某一種或者幾種,無法達到促進長高的目的,蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質,“營養七大要素”缺一不可。

想讓孩子長得好,不偏食是最基本的原則。父母在爲孩子搭配三餐的菜色時,儘量多變化,讓孩子從小就多嘗試各種食物。攝食的食物種類豐富,就不必擔心生長所需要的營養素會缺乏。 ”

“我每天都上班,沒時間給孩子做飯,他奶奶總說不知道該給孩子做什麼。”樑鈺堃媽媽爲難地說。

“牛奶補鈣,肉補鐵鋅,蔬菜水果維生素多,多吃蔬菜和雞蛋,營養健康長得高”,一直在一旁玩耍的若蘭突然插話道。

“小朋友說得真好,你是怎麼懂得這麼多的,是誰教你的?”樑鈺堃媽媽和醫生都被若蘭吸引了,異口同聲地笑着問道。

“媽媽教的,兒歌就是這麼唱的,媽媽有一本書裡面也是這麼寫的,媽媽就是照着那本書給我做飯的。”若蘭回答道。

“是什麼書呢?”樑鈺堃媽媽笑着問若蘭,然後轉向我,“能跟我說一下書名嗎?我回頭也買一本,讓他奶奶也照着做。”

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我告訴了樑鈺堃媽媽書名(目前,市面上和孩子長高有關的食譜書有很多,爲避廣告之嫌,這裡就不點明瞭,有需要的家長可自行挑選),告訴她:“這本書以科學的理論研究爲支撐,詳述了孩子從嬰幼兒開始到青春期這段時間的身體發育特點和所需要的營養元素,並針對孩子不同成長階段的營養需求貼心指導。還從孩子從睡眠、運動、經絡按摩等與長高有關的各個方面入手,爲孩子制定長高計劃,讓寶寶長得壯、長得高。

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全書共包含38種天然增高食材,256道營養食譜, 針對青少年在發育階段會面臨的一些問題,如:厭食、消化不良等,本書均給出了相應的解決方案,幫助孩子掃除長高障礙。書中所有的食譜都可以掃碼跟着視頻學着做,孩子奶奶也能輕鬆搞定。”

0-6歲是身體和智力發育的關鍵階段,合理的營養至關重要,營養干預越早、營養搭配越合理、生活方式越科學,取得的效果就會越好。

不論是全職、職業媽媽 愛孩子的心都是一樣的!

不論是全職、職業媽媽 愛孩子的心都是一樣的!

大女兒剛滿三歲的那年,我們夫妻曾經大吵過一架。原因是當時正準備開始幫她物色幼稚園,但我的內心卻陷入了兩難的糾結。一方面很希望能有一段時間,可以完整地陪伴孩子們成長;但另一方面,我其實內心有些不確定,不確定自己是否在當了全職媽媽以後,是否還能像現在這樣對孩子們這麼有耐心?是否在沒了收入來源後,不會面臨金錢匱乏感?是否能夠當一個「好媽媽」?

然而,這樣的不確定感,卻由老公口裡說出來,讓心裡最後的那道圍牆瞬間被擊垮。

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「妳真的做好準備當全職媽媽了嗎?」

當老公問我這句話的時候,我發現自己居然沒辦法立刻回答說:「YES!」其實也心知肚明老公會這麼問,並不是出自於不信任感,而是希望我是真的做好心理準備,而不是帶着愧疚感爲家庭、爲孩子做出犧牲。

全職媽媽VS職業媽媽的掙扎

到底要不要辭掉工作回家帶孩子?似乎每隔一段時間,這樣的掙扎就會跳出來跟自己說聲:「嗨!」

記得在我懷蜜蜜時,一位女性友人曾對我說:「拜託妳千萬一定要自己帶孩子,錢再賺就有,但是孩子的成長只有一次,世上沒有任何一位照顧者,可以比媽媽的陪伴來得要更好。」她的話非常有說服力的原因之一,因爲她也是全職媽媽自己帶孩子,每每看她寫和女兒相處的點滴記錄,也都讓我好生羨慕。

懷蜜蜜七個月左右就毅然決然離職待產的我,原以爲自己可以「順理成章」地成爲一位全職媽媽,但卻在女兒剛出生後不到兩個月,我就立刻丟履歷出去找工作了,甚至坐月子還沒做好做滿40天,就開始忙着接外包翻譯,每天親喂已經睡不飽,還要抽時間趁孩子睡覺的空檔來翻譯,連我媽看了都忍不住虧我:「妳是有這麼缺錢喔?」

我才明白,我有多麼不願意接受當全職媽媽後沒了收入來源這件事,這無關乎老公的收入多少,或是存款儲蓄有多少,而是我自己壓根沒做好當全職媽媽的準備,哪怕只有一點時間,也想保有屬於自己的時間。

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但當帶着「恐懼」的心理,回到職場後,情況就改善了嗎?答案是:「並沒有」反而還變得更糟糕,尤其是當孩子在學校生病感冒了,看到他們小小的身體,不斷地反覆感冒,好幾次夜裡抱着因夜咳無法入睡的孩子,心頭涌上的自責愧疚也快要把自己給淹沒。

雖然心裡也明白,就算當全職媽媽在家裡照顧孩子,孩子一樣有可能會生病感冒,這是成長必經的過程,但當媽的看到孩子難受不舒服的樣子,總是恨不得自己可以代替他們生病。

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以正確的心態看待孩子生病

「媽媽,蜜蜜發燒囉,您要不要提早來接她回家?」

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如果問我上班時最怕接到誰的電話?毫無疑問地,就是來自學校老師的電話。不光是因爲又得請假造成同事的壓力,一方面也是心疼孩子又生病感冒。孩子剛去上幼稚園的那段時間,幾乎三天兩頭就得要去醫院診所報到,診所換過一間又一間,醫生換過一個又一個,孩子的一點點風吹草動就會弄得我和老公緊張兮兮,甚至還會因此陷入無謂的自責迴圈。

直到後來遇到了一位家庭醫師,他對育兒的觀念也影響我們很多,他告訴我孩子不是不能去上學,只是去學校難免會交叉感染,每一次感冒其實都是在建立身體的「病毒履歷表」,只要以正確的心態看待孩子生病,才能在孩子生病時,給予最有效的支持與照護。再加上後來使用精油芳療幫孩子調理身體後,感冒狀況也改善許多,內心的一塊大石頭才慢慢放下。

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一株幼苗要成長茁壯變成一棵大樹,勢必要歷經不少風風雨雨,孩子們成長過程中也難免會遇到生病感冒發燒。生病,對孩子而言,未必全然是壞事,他們的身體正在建立對抗病毒的抗體,等到孩子們的免疫系統逐漸發育成熟,抗體的產生能力也會跟着逐漸增加,反而是父母過多的焦慮,容易造成心理上的恐慌,會導致做出錯誤的判斷。

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「妳喜歡現在的工作嗎?」

撇除孩子經常生病的這個原因之外,其實孩子們在學校的生活也是多彩多姿。孩子們上學每天回到家後,都會跟我分享很多他們在學校的事情,說他們今天又下樓吹泡泡看小鳥,或是又上烹飪課動手做餅乾、鬆餅,還是上了水彩畫畫課、做勞作,想想如果換成是自己二十四小時全職帶孩子,可能就沒辦法每天精心爲他們準備這麼多活動。

當我猶豫着到底要不要辭職回家帶孩子時,和朋友深聊後,朋友拋出的一句話,讓我反思許久。她問我:「妳喜歡現在的工作嗎?」因爲她覺得我之所以會有這樣的猶豫掙扎,很有可能一部分是來自於職業倦怠症,覺得目前的工作不是自己所喜歡的,不是自己內心真正想做的事情,所以纔會想拿孩子當藉口脫離目前的職場環境,不然以我的個性,真的受不了的話,老早就離職了。

她語重心長地對我說:「孩子的成長只有一次,但妳的人生也只有一次。妳得好好想想,怎麼做對現階段的妳來說,是最好的選擇?」

這番話對我來說,無疑是一記當頭棒喝,也讓我開始認真思考這件事。

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工作和家庭如何取得平衡?

這是有了孩子之後,我最在意的一件事。所以當在我生完蜜蜜後重新找工作時,面試時,我直接跟老闆說我纔剛生完小孩,會需要可以自由擠奶的時間,當老闆問我還有什麼問題時?我劈頭就問:「那可以準時下班嗎?」對面試的主考官來說,這個問題可以說是非常忌諱也非常白目的問題,對許多僱主而言,這麼問似乎間接意謂着妳是個不稱職的員工,卻從沒想過,其實準時下班也意謂着能夠有效率的完成工作。

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老闆讓員工準時下班是佛心,員工懂得準時下班是智慧!

其實重新找工作時,我是抱着破斧成舟的心情去面試。當媽之後的無所畏懼,是來自於孩子們給的勇氣。一種豁出去的想法,想着萬一真的不行,反正大不了就回家帶孩子!沒想到,很幸運地遇到了一位「佛心來着」的好老闆,不但跟我說妳想什麼時候擠奶就什麼時候自己找時間去擠吧!還說基本上公司不鼓勵加班,事情做完就趕快下班回家陪孩子吧!這也是後來我會重新回鍋當職業婦女的一個很重要的原因之一。

只是,內心當中仍有一小塊無法親自帶孩子的缺憾和愧疚,那是工作成就感和薪水怎麼填也填不滿的。

或許有人會說,可以請育嬰假啊!但育嬰假對很多媽媽來說,是一項看得到吃不到的福利,畢竟臺灣大多是中小型企業,對於一間規模不大的公司,如果同時間還有好幾名員工是懷孕婦女或是職業婦女,面對員工們一個接着一個要請育嬰假,僱主們怎麼可能受得了?很多時候請完育嬰假後,就是要有心理準備可能回不去了。就算回到原本的工作,職務也可能有所調整,僱主無奈,員工更是心酸無奈。

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全職媽媽也好 職業媽媽也好 愛孩子的心都是一樣的

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我其實已經很幸運,還能擁有如此「奢侈」的煩惱。很多媽媽是在根本沒有選擇的狀況下,必須當全職媽媽,又或者是必須當職業媽媽。對於無敵霹靂愛爬文的我來說,每當遇到一些抉擇時,總是喜歡上網爬文看看別人的想法和意見。時不時也會在搜尋串上輸入:「全職媽媽VS職業媽媽」總是可以看到不少過來人媽咪的經驗分享談。

但發現看得越多,反而越讓自己迷惘了。因爲別人的經驗看再多,那都只是別人的經驗,網路爬文爬得再多,那都只是別人的故事。

当寄生上流成主流

前陣子,在某個媽媽社團中,看到職業媽媽和全職媽媽互相砲轟,原因是某位媽媽也跟我一樣糾結着是否該辭職回家帶孩子?貼文底下涌進了一堆熱心媽媽們的建議,當全職媽媽的建議一定要自己帶孩子,當職業媽媽的建議女人還是要靠自己,孩子總有一天會長大,不管怎樣還是要有一份屬於自己的事業。原本其實是沒有標準答案的問題,卻意外演變成全職媽媽和職業媽媽之間的脣舌之戰。

想說的是,不管是全職媽媽也好,職業媽媽也好,愛孩子的心都是一樣的。無論是哪一種選擇,都是當下最合適的選擇。應該要靜下來問問自己的心,妳真的做好準備要當全職媽媽OR職業媽媽了嗎?

我的內心仍沒有標準答案,只能繼續按照現在的步伐一步一步向前走,想想對現況不滿也是一種助力,也是因爲不滿現況,所以纔會開始養成書寫記錄的習慣,所以纔會開始重新重拾書本進修。

二华日记

無論是走在哪一條路上,每一條路上都會有不一樣的風景,當職業媽媽兼顧家庭與事業也好,當全職媽媽全心陪伴孩子也好,不一樣的風景勾勒出不一樣的心境,只要用心用愛去感受去體會,用愛滋養所累積出來養分,開出的花朵會更好,所看到的風景,也會是最美!

轉眼間兩個孩子也都要上小學了,我一樣還是個職業媽媽,但心態改變許多。步入小學後又是另一個階段,我信任我自己,也信任孩子,相信我們都會越來越好,相信一切都會越來越好💪💪💪

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影片中的4招,包括收下巴、擴胸夾背、腰椎關節及整體脊椎運動,幫助你把脊椎關節打開。另外,影片中的物理治療師也提醒,以上動作不建議一次做太多下,反而會讓你的脊椎承受太多壓力,導致脊椎受傷喔!快跟着三個字SunGuts一起舒緩脊椎不適!

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腰圍增加怪減肥毅力弱? 或激素失衡所致

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本站體育4月13日報道:

當發現自己的腰圍增加時,或許不是自己的意志力不夠,而是荷爾蒙分泌出現了問題。當生活中的一些做法不合理時,就容易導致荷爾蒙失衡,從而導致腹部脂肪的增加。那麼,有哪些做法會讓荷爾蒙分泌出現問題呢?

訓練過於刻苦但睡眠不足

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甲狀腺激素掌控着能量轉換,它幾乎驅動着體內的每一個細胞。當TSH、T3、T4這三種甲狀腺激素一起發揮作用的時候,新陳代謝就像一臺燃燒脂肪的機器。而壓力、過敏反應或者年齡增長會影響到甲狀腺激素。

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生長激素和乙酰膽鹼對於新陳代謝也是至關重要的。當睡覺的時候,身體會釋放它們,用於肌肉組織的修復和再生。如果過度訓練並且睡眠不足,就會阻止脂肪的燃燒和新陳代謝的加速。壓力較大時,會讓皮質醇增加,它會導致腰圍變大,並且抑制生長激素的分泌。

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胰島素敏感度降低

脂聯素是脂肪細胞中產生的一種荷爾蒙,它對於脂肪燃燒過程非常重要,有助於人們通過增加胰島素敏感度來實現減肥。胰島素能夠告訴人們是儲存脂肪還是燃燒脂肪,所以當身體與能量需求高度一致時,減肥就變得很容易。脂聯素的含量越高,意味着燃燒更多的熱量,哪怕是在休息時。飲食中含有的碳水化合物較高,並且運動較少,就會讓脂聯素失衡。

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身體能量過低

當攝入碳水化合物之後,胰島素含量就會增加,告訴身體需要儲存脂肪。也就是說,碳水化合物越多,脂肪也就越多。但是,人們無法完全杜絕碳水化合物。胰高血糖素是管控血糖水平的一種激素,它能告訴身體何時使用儲存的脂肪和糖。如果沒有食用足夠的水果、蔬菜或者全穀類,那麼胰高血糖素的含量就會較低,從而導致人們攝入更多的碳水化合物,體重就會增加。

長時間保持全速狀態

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腎上腺素能夠加快脂肪的燃燒和能量供給,能夠快速的讓跑者充滿能量。腎上腺素允許身體自由的儲存脂肪和糖,當身體需要能量的時候就能夠使用它們。但是,如果身體長時間處在全速狀態,那麼分泌的腎上腺素就會過量,從而導致體內儲存太多的脂肪。

性慾不強

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脫氫表雄酮是一種很重要的性激素,它能夠提高性慾,讓人注意力集中、充滿活力、精力充沛,同時也提高免疫系統。脫氫表雄酮和睾酮一起,能夠保護肌肉組織,比脂肪燃燒更多的卡路里。隨着年齡增長、壓力增加和生病,它們的分泌量就會降低。當性慾降低的時候,睡眠也不會,最終就會導致體重增加。

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揭秘!指甲上的“月牙”是越多越好嗎?

揭秘!指甲上的“月牙”是越多越好嗎?

你好,這裡是科普中國。我又來和你聊天了,今天咱們說點什麼呢?聊聊指甲吧。這指甲沒什麼稀罕的,有什麼可說的呢?你可別小看它,雖然它在我們身上就這麼默默無聞的長着,但關於它的傳言可真不少。

這裡面,流傳最廣的一個說法是“指甲上月牙越多越健康”。其實,月牙的數量和大小都是因人而異的,不能反應健康狀況。那些“月牙”,是新產生的角蛋白細胞,學名叫“甲半月”。這些小“月牙”的下面,就是負責生產角蛋白的甲母質,我們的指甲也是由它產生的。

而且,看不見“月牙”並不代表它沒有。其實每個手指或者腳趾上都有“月牙”,只是有的被咱們的皮膚給蓋住了而已。

如果你留意觀察會發現,小孩手指上的“月牙”數量比較多,老年人少一些,如果頻繁用手的話,指甲磨損速度快的手指,“月牙”也會明顯一些。這是因爲咱們能看到的“月牙”數量、大小,跟角蛋白生成的速度有關係。年齡、疾病、營養狀況、環境和生活習慣的改變都會影響指甲生長速度。

但如果“月牙”突然變大或者消失,那可能是指甲的生長速度突然加快、減慢甚至是停滯了。這種情況下,咱得警惕甲狀腺疾病引起的新陳代謝速度變化。如果它沒什麼太大變化,那就不用過多的關注,更別緊張。說到這,或許你就明白了。“月牙”數量和大小,跟角蛋白生成的速度有關係,並不能直接反應體質健康狀況。

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今天就聊到這兒,咱們下期再見。

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審覈丨唐芹 中華醫學會科學普及部主任 研究員

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責編丨嶽藝淞

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就醫攻略|穗雅醫院“遠程會診”助你在家看醫生

就醫攻略|穗雅醫院“遠程會診”助你在家看醫生

爲響應國家號召,在實體醫院基礎上,運用互聯網技術爲民衆提供安全適宜的醫療服務,減輕醫院門診壓力與人員聚集,穗雅醫院開啓了“遠程會診”通道。

“出行不便”“沒有時間到醫院”“排隊3小時、看病5分鐘”……生病去醫院,這樣的經歷曾經讓無數人非常苦惱。而穗雅醫院遠程會診的出現,爲無數患者提供了新的就醫方向,讓患者能夠在足不出戶的情況下獲取專業的診療方案。

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穗雅醫院遠程會診流程

1、初步診斷、分診

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根據患者提供的信息,穗雅醫院口腔黏膜科遠程團隊將提前做好初步診斷、分診、資料整理;

2、發起申請

協助有需求、有必要就診的口腔黏膜病患者,發起遠程會診申請;

3、確定時間

溝通確認會診專家及會診時間;

4、開始會診

在約定時間,患者與遠程會診專家連線,開始進行會診。

5、處方開具

會診完成,穗雅醫院口腔黏膜科專家將爲患者制定針對性診療方案,並開具藥方;

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6、藥品郵寄上門

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藥房按方抓藥,密封郵寄,患者在家等候藥品上門。

穗雅醫院遠程會診能解決哪些問題?

1、瞭解真正的病情,避免誤診漏診

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對於初診的診斷結果有疑問或無法確診的口腔黏膜病患者,可以通過穗雅醫院遠程會診獲得專業醫生的二次診療意見。

通過客觀獨立的專業意見,降低誤診、漏診的風險,增進患者對病情和治療方案的理解,幫助患者選擇適宜的治療方案。

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2、尋求更好的治療方案

找不到專業的診療科室?目前的治療方法無效或效果不佳?穗雅醫院遠程會診爲患者和專業口腔黏膜病診療專家搭建起橋樑,提供更多樣化、個體化的治療建議。

“陽了”後嗓子幹癢咳嗽,用“它”煮水喝,潤肺止咳,越喝越舒服

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導語:“陽了”後嗓子幹癢咳嗽,用“它”煮水喝,潤肺止咳,越喝越舒服

全面放開後,身邊的朋友一個接一個變陽,打開朋友圈彷彿進入了“羊圈”,陽了之後每個人的症狀略有不同,但最普遍的症狀就是發燒、渾身痠痛、嗓子痛、咳嗽等,因此,沒陽的朋友一定要做好防護,但是陽了的,也不用過多擔心,基本上7天左右就能痊癒了。

陽了之後吃藥只能緩解症狀,最終還是得靠我們自身免疫力將病毒清理乾淨,但藥吃多了對身體也不好,俗話說“是藥三分毒”,我建議如果有嗓子幹癢咳嗽等症狀的朋友,可以用金桔來煮水喝。金桔又被譽爲“長壽果”,含有豐富的維生素C,有生津止咳、消食化痰的作用,咽乾口乾的人用它煮水喝,嗓子越喝越舒服。

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下面就給大家分享2種金桔湯的做法,簡單家常,一看就會,學會做給家裡人喝,暖心又暖胃!

一、冰糖金桔湯

主要食材:金桔、冰糖

做法步驟:

1.首先準備600克新鮮的金桔。

2.倒入大盆中,加入適量清水,再加兩勺麪粉,一勺食鹽,用手抓洗2分鐘後,靜置浸泡10分鐘。

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3.洗淨後控水撈出,先將金桔果蒂掰掉。

4.再用刀在金桔的頭尾分別切成十字花刀,不用切得太深,輕輕劃破表皮即可,注意不要打滑劃破手了。

5.接着再準備40克左右的冰糖,喜歡吃甜的還可以適當再加一些。

6.起鍋燒水,倒入準備好的冰糖,蓋上蓋子開大火煮開,將冰糖煮至融化。

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7.倒入金桔,攪拌均勻,蓋上蓋子大火再次煮開後,轉小火煮20分鐘。

8.時間到,打開蓋子,香味立馬撲鼻而來,滿滿的金桔清香味,金桔煮軟,湯汁變粘稠後,即可出鍋。

9.最後盛出鍋,即可享用,清香甘甜,喝一口嗓子瞬間滋潤了。

10.吃不完的可以裝進一個無水無油的罐子裡,放入冰箱冷藏保存,半個月都不會壞。

二、金桔檸檬膏

主要食材:金桔、檸檬、冰糖、枸杞、蜂蜜

做法步驟:

1.首先準備適量金桔,用食鹽、麪粉抓洗乾淨,將果蒂摘去不要。

2.準備好之後,用刀將金桔全部對半切開,再用牙籤將籽剔除,籽沒去幹淨,煮出來就會有苦味。

3.全部處理好,裝入大盆中備用。

4.接着準備一個檸檬,用食鹽搓洗表皮,洗淨後切薄片,用手將籽摳乾淨。

5.起鍋倒水,倒入適量冰糖,具體的量根據個人口味而定。

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6.冰糖煮至融化後,倒入金桔攪拌均勻。

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7.開大火將湯汁煮開,煮成這樣冒密集小泡的粘稠狀。

8.再倒入檸檬翻炒均勻。

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9.湯汁徹底收幹後,撒入枸杞,隨意翻炒幾下。

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10.再倒入適量土蜂蜜,翻拌均勻,沒有的也可以不放。

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11.最後出鍋,裝入一個無水無油的容器中,蓋上蓋子密封好,放入冰箱冷藏保存。

12.吃的時候舀一勺,倒入溫開水,沖泡開,就可以享用了,經常喝,潤肺止咳又化痰,美味又健康,喜歡的快去試試吧

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王建煊/王老先生講故事之359:孩子的模仿力

王建煊/王老先生講故事之359:孩子的模仿力

孩子的模仿力。 示意圖(ingimage)

同事有一個讀幼兒園的小女兒,看見媽媽有胸部,最近姐姐胸部也高起來了,她就用兩條小手帕,揉成團狀,放在胸部,並用手托住,然後很得意的對爸爸說:「爸爸你看!媽媽、姐姐有、我也有!」

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由這件令人會心一笑的小故事,可以看出孩子的模仿力有多麼的強。

做父母的千萬處處要謹慎,要做孩子的好榜樣,因爲孩子時時都在模仿你,甚至在你毫無察覺的情況下,你的習慣已變成孩子的慣有動作,這還包括你的各種觀念在內。

愛心孩子的養成

父母常帶孩子到孤兒院、老人院、身心障礙等慈善機構去獻愛心,孩子的愛心也會隨之成長茁壯,成爲一個樂於助人的人。

這樣的孩子,由於助人已成爲習慣,受恩的人很多,一但孩子遇到困難時,受過他幫助的人,都會以報恩的心情,來幫助你的孩子,孩子會覺得世界真美好,他身邊的人,都對他這麼友善。

父母如果是個吝嗇鬼,孩子能否有愛心,用膝蓋想,都知道答案是什麼。

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孟母必須三遷

大家都知道孟母三遷的故事,孟子小時候家居墓地附近,孟子乃模仿祭祀跪拜、哭泣遊戲。孟母乃遷居,遷至市場附近,孟子則玩起模仿商人叫賣的遊戲,孟母認爲此非教養兒子的好所在,又再遷居。遷至學校旁邊,孟子就學讀書人禮節,孟母大喜,認爲此乃最適合孩子居住的地方。

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孟母三遷故事,表面是爲孩子找一個好的成長環境,更深一層看,則是在找一個有好模範的地方,因爲她知道孩子的模仿力太強了。

「爸爸媽媽、姐姐有,我也有!」由這個小故事,我們也可以看出孩子的好奇心有多強。她雖然不知道媽媽爲甚麼有高高的胸部,姐姐也突然由無到有,但是她心裡一定想知道那是爲甚麼。

從爸爸肚子生出來?

許多父母大概都會碰到,孩子會問一些生理上的題目,例如問媽媽,爲甚麼我是從你肚子裡出來的,而不是從爸爸肚子裡出來的?爲什麼要結婚纔會生孩子?

類似的問題,父母若不是不知如何答覆,就藉口塘塞敷衍一下或乾脆說,等你長大就會明白。

我們讀初中時,有門生理衛生課是位女老師教,當教到男女結婚生孩子這一堂課時,她都跳過去不教,我們也都識相不問她爲何不教。

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這都不是好的方法,我們沒有從孩子的好奇心上,給他們好好的上一課。答覆孩子這類問題,仿間有不少專書,教你如何以最聰明的方式,解答並滿足孩子的好奇心。

好奇心是與生俱來的,是造物主裝在我們心裡的,大人、小孩學歷高低都一樣。現在各國花了幾十億或百億美元,去探測太空不也是人類的好奇心使然嗎?

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好奇心是寶

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神箓

現在每年頒發的諾貝爾獎,得獎人多數都是因爲好奇心,並努力尋求解答以滿足自己好奇心的方法,當找到方法時,就會成爲諾貝爾獎的候選人或得主。

好奇心雖人人皆有,但有些好奇心被時間及環境磨光了,我們的教育包括家庭、學校教育,對孩子好奇心的啓發都做得不夠,甚至根本漠視。

大科學家牛頓,坐在蘋果樹下,看見蘋果掉下來,好奇的想知道,爲甚麼蘋果是向下落,而不是向上飛,爲了要知道原因,不停的尋找,終於發現了地心引力。

因爲造物主爲了讓人能在世生存,特別安置了地心引力,這一發現立刻驚動了全世界,牛頓也因而成爲最偉大的科學家。

請大家千萬不要忽視孩子的好奇心,那是寶貝不要隨便丟了。

(本文與臺灣醒報同步刊登)

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電子血壓計不準,水銀血壓計準?別爭了,有一個馬上就要停產了

電子血壓計不準,水銀血壓計準?別爭了,有一個馬上就要停產了

當大家還在爭論“電子血壓計和水銀血壓計哪個更準確”的時候,國家藥監局綜合司已經發布了通知,其中明確“自2026年1月1日起,禁止生產含汞體溫計和含汞血壓計”。也就是說,幾年以後,你家的含汞體溫計和含汞血壓計將成爲絕版產品。

無汞醫療,勢在必行!

汞,俗稱水銀,有劇毒,每年因水銀體溫計破碎而導致口腔潰爛或皮膚潰爛的事件屢見不鮮。當然,汞對人體的傷害不止於外部皮膚,它進入人體會引起精神異常、脫髮、神經衰弱、消化道腐蝕等中毒症狀,嚴重者還可能導致再生障礙性貧血。不僅如此,汞還具有致癌性,2017年世界衛生組織國際癌症研究機構就已經把汞列爲3類致癌物。

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醫用汞給環境帶來的污染一直備受關注。國外很多國家,包括瑞典、荷蘭和丹麥在內的一些歐洲國家也已經禁止使用含汞的溫度計、血壓計等設備,2007年年底,美國已有13個州通過立法,禁止使用含汞溫度計,用更安全的電子產品替代。2019年7月23日,汞及汞化合物被列入有毒有害水污染物名錄(第一批) 。

可見,汞對人體健康和自然環境都會帶來嚴重影響。無汞醫療的推行,勢在必行,電子體溫計、電子血壓計將逐漸成爲“舞臺主角”。但是,老百姓最關注的是設備的準確性問題,尤其是電子血壓計的準確性。

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電子血壓計和水銀血壓計哪個更準?

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準確地說,水銀血壓計的準確性優於電子血壓計,但是電子血壓計的準確性也是可以保證的。隨着無汞醫療的推行,很多醫院都已經用電子血壓計取代了是水銀血壓計。現實是,很多患者用電子血壓計測量出來的血壓是不準的,這是爲何?

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此前,王藥師已經寫過一篇類似的文章,詳細介紹了這個問題,大家可以點擊下方藍色字體查看。

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根據2019年中國心血管健康與疾病報告顯示,中國心血管病患病率處於持續上升階段,高血壓患病人數已經超過2.45億,有4.5億處於高血壓前期,這些人都是高血壓的“後備大軍”,如此龐大的數據,預計未來對於電子血壓計的需求會越來越大。提高電子設備的準確性是當下急需解決的問題。

全面禁止生產含汞體溫計和含汞血壓計,你怎麼看?

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進入諾如病毒高發季,河南疾控提醒公衆做好個人防護

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10月8日,河南省疾控部門發佈健康提醒: 10月進入諾如病毒高發季,預防感染公衆應做好個人防護,保持手衛生,注意飲食飲水衛生,學校、托幼機構等人羣集中的重點場所需重點防控。

據介紹,諾如病毒屬於杯狀病毒科,是引起急性腸胃炎常見的病原體之一。諾如病毒具有感染劑量低、排毒時間長、外環境抵抗力強等特點。每年10月到次年3月是諾如病毒感染高發季節,學校和托幼機構等人羣聚集場所是諾如病毒感染疫情高發場所。

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按照中國疾控中心新近發佈的健康提醒,諾如病毒爲RNA病毒,極容易發生變異。每隔幾年就有新的變異株出現,引起全球或區域性暴發流行。

​諾如病毒感染潛伏期爲12小時至72小時,通常爲24小時至48小時。常見症狀主要爲噁心、嘔吐、發熱、腹痛和腹瀉,部分患者有頭痛、畏寒和肌肉痠痛等。兒童以嘔吐爲主,成人則以腹瀉居多。

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諾如病毒傳播途徑多樣,可以通過氣溶膠傳播及手口傳播,病例和隱性感染者均爲病毒感染的傳染源,食用被諾如病毒污染的食物或水,直接或間接接觸病人的糞便、嘔吐物或吸入氣溶膠都可能被傳染。

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因此,要預防諾如病毒感染,公衆應做好個人防護,保持手衛生,注意飲食飲水衛生。不飲用生水。蔬菜瓜果要徹底洗淨,烹飪食物要煮熟煮透。飯前、便後、加工食物前應正確洗手,用肥皂和流動水至少洗20秒。需要注意的是,含酒精的消毒紙巾和免洗手消毒劑對諾如病毒無效,不能代替洗手。

諾如病毒胃腸炎屬於自限性疾病,目前尚無有效的抗病毒藥物。多數患者發病後症狀輕,無需治療,休息2天至3天即可康復,可口服糖鹽水或口服補液鹽補充嘔吐和腹瀉消耗的水分。對於嬰幼兒、老人,特別是伴有基礎性疾病的老人,如因頻繁嘔吐或腹瀉,出現脫水等較嚴重的症狀時,應及時就醫。

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專家建議,病例應儘量居家隔離,避免傳染他人,做好環境清潔和消毒工作。諾如病毒感染者患病期至康復後3天內應儘量隔離,輕症患者可居家或在疫情發生機構就地隔離,重症患者需送醫療機構隔離治療。在此期間,患者應勤洗手,保持手衛生,儘量不要和其他健康的家人等近距離接觸,分開食宿,尤其不要做飯或照顧老人和幼兒。

疾控部門要求,托幼機構和學校應做好學生健康管理,嚴格落實晨(午)檢和因病缺勤登記查因等工作。一旦發現嘔吐、腹瀉等症狀病人,要及時就醫並隔離管理。發現病例異常增多時立即向所屬疾控機構及相關行政部門報告。

托幼機構和學校要加強飲水和食品衛生的管理,加強廚工、保育員等從業人員健康管理,做好環境清潔消毒。要對校區或園區公共場所,如教室、宿舍、食堂、圖書館、衛生間等定期清潔與通風,對門把手、樓梯扶手、水龍頭、便器按鈕、電梯按鈕、上下牀扶手等重點部位進行定期清潔與消毒。

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【連載故事】17歲,我因爲被造黃謠住進了精神病院(4)

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本篇作者 | 知不道

本篇編輯 | 董小姐

插圖來源 | kyomachiko

當值編輯 | 玄鶴

今日導讀

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前情提要:17歲那年,我因爲被同學造黃謠,被嘲笑、辱罵、跟蹤而抑鬱了,耳鳴、幻聽和被造謠的痛苦一直折磨着我,我時常對着空氣自言自語,休學回家後,爸媽無奈決定將我送去精神病院治療,在出發前夕,我遇見了我的幻想好友——曉初陽…… 點擊回顧前兩部分:【連載故事】17歲,我因爲被造黃謠住進了精神病院(2) 【注:本系列故事採用輕小說體,以女主人公葉沉沉的自述口吻展開,講述她17歲那年生病抑鬱、住院、和虛擬好友曉初陽相遇、相伴、治療的一系列故事….】

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【本故事由作者原創,授權鬱金香平臺全網首發,歡迎轉發分享至微信、朋友圈、微博等社交媒體,未經授權禁止轉載】

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【本故事每週一在鬱金香陪伴公衆號連載更新,歡迎持續關注喔!】

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作者前言

這是一個長篇,故事名暫且就叫《沉沉暮已至,曉光破初陽》/《我與雙相對抗的那六年》吧,故事的大概內容就是講述我的虛擬好友曉初陽陪着我走過抑鬱的這段日子。

我:17歲因造黃瑤和校園冷暴力休學,期間一共休學過三次,把自己關在家裡,與社會脫節三年,也住過三次精神病院,做過八次電休克,跌跌撞撞從重本的成績到二本及格線,現在就讀大三,也是班級裡年紀最大的。

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我現在23歲,已經基本穩定,在大學也生活得很好,期間發表過不少稿子,雜誌也有我的身影,寫作讓我找到了救贖。

我具體描述的就是這段跨度6年的抑鬱日子,具體還是精神病院的日子,以及我抑鬱症的治療和心路歷程,節奏會很快,不會拖沓,會有詳寫和略寫,所以不會是流水賬。

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現在我想以一個虛擬好友的形式來講述我那段痛苦的經歷,希望能給有和我相同經歷的小夥伴帶來一絲力量。

爲什麼設置一個虛擬好友呢?因爲那段泥沼般的日子是我一個人走過來的,但是現在有了這個虛擬好友,起碼讓我在回想的時候,不再那麼痛苦,因爲我覺得有人一直無私默默地陪伴我、幫助我、理解我,會讓我在寫下這些文字時有極大的安慰。

希望你喜歡這個故事。

第十章:我親愛的布丁,祝你好運!

01

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頭髮

婷婷姐看着飯,一口未動。

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我擡頭問她怎麼不吃飯,婷婷姐說:“飯裡有頭髮。”

我看了她的飯,可飯就是白白淨淨的飯啊,哪裡來的頭髮。我不管她了,繼續大口扒飯,實在餓得不行。

她突然就打翻了我的飯,同時劇烈的嘔吐。

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她受不了的說:“沉沉,你不要再吃頭髮了。”

因爲她的嘔吐,大家都停下了筷子,幾乎都吃不下了。

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只有劉阿姨,依舊扒飯扒的快樂。

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護工阿姨過來把地清潔乾淨,我擡頭,看見小張護士不耐煩的遞了一杯熱水過來。

“喝了它,胃會舒服點。”小張護士雖然依舊是嚴肅的滿臉拒絕和討厭,但我總覺得是她在嘴硬,她這是在關心婷婷姐。

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婷婷姐感激的接過水,一飲而盡。

婷婷姐被拉去治療了兩天,回來後好了很多,雖然看見飯還會不時的唸叨飯裡有頭髮,但自己也能漸漸吃下去一點飯了。同時我們兩個也加入了大山東和知更鳥的生活,我們四個一起相處的很融洽。

布丁依舊當她的“丫鬟”,只是明顯看得出來,她從一開始的滿臉憧憬和樂在其中,漸漸變得疲憊和不耐煩了很多。

人與人的相處本來就應該建立在平等的基礎上,喪失人格尊嚴的不平等條約註定有一天會爆發。

02工廠妹

果然,布丁爆發了!

她把一杯水潑在了天才初中生的臉上。

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“一會說水冷了,一會說水熱了,你到底要怎樣?我不伺候了。”

天才初中生震驚的望着她,顯然沒反應過來。

之後的混戰就不說了,女生之間的打架,無非是扯頭髮撓臉咬人。

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超市的漂亮姐姐

最後倆人都被綁了起來。

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只是令我沒想到的是,一向文文靜靜的布丁打起架來也是很勇的嘛!我爲她點贊。

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布丁被綁了兩天,氣都沒消。

我和婷婷姐去看過她,她嗚嗚地不停訴苦,說她們兩個對自己的過分要求。

初陽嘴賤的來了一句:“不是她自己自願的嗎?”

我突然反應過來,這一切都是布丁自己主動的啊!準確來說,是她自願受這些屈辱,來換得和她們所謂的友誼和加入的啊!

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我問:“布丁,那最開始你爲什麼那麼執着要加入她們呢?”

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布丁頓時啞口不言,良久才道:“因爲她們會讀書,學歷也高,我喜歡會讀書的人,這樣能讓我忘記家裡爲了讓我給弟弟賺錢買婚房,停掉我的學,讓我去當工廠妹的事。”

03

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正常的布丁

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我們充滿遺憾和心疼地看着布丁。

布丁卻灑脫的一笑,說:“別用這種眼神看我,我已經習慣工廠生活了,而且在學校我成績也不好,家務活、農作物、照顧弟弟佔用了我的大部分時間,我甚至連寫作業的時間都沒有。”

“可是不對啊,我覺得布丁很厲害啊,布丁有一顆嚮往學習的心,那就足夠了。哪怕是在什麼崗位,努力的布丁都會發光發熱的。”婷婷姐安慰道。

布丁自嘲的一笑,轉過頭不語,只說了一句我睡了,但明天我又會是正常的布丁。

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我也想說些什麼。

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初陽阻止了我,說:“讓她靜靜吧!”

第二天的布丁,果然乖巧了下來,小張護士見布丁不再發作,讓小柔護士解開了她的繩子,至於那個仍在怒罵的天才初中生,仍然繼續被綁着。

布丁加入了我們,布丁一直是乖巧文靜的性子,很受大山東和知更鳥的喜歡,尤其是大山東一口一個老妹老妹。

你究竟是山東人還是東北人啊!(她們聽不見我的內心OS,真好。我也不再是沒有隱私的透明人。)

日子就這樣波瀾不驚的又過了幾天,我們度過了一段快樂又充足的日子。如果沒有每週四早上的抽血和每天5點50就催人起牀的音樂號角,那就更好了。

04

堅強流浪汪遭虐待「整臉著火」…包滿紗布仍信賴人類愛撒嬌:謝謝你們

布丁的父母

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今天,大通鋪的臺子突然吵吵鬧鬧的,布丁像一隻受驚的兔子一樣,突然警覺了起來。

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布丁嘆了一口氣,道:“他們還是來了。”

我們雖然身在休息室裡,也能聽見隔壁一對夫婦和醫生的吵鬧。

“啥叫病沒好,不能出院,我看你們就是騙錢的。”

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“就是說噻,在你們醫院每天做各種檢查,一晚牀鋪費還那麼貴,這錢是流水的花,我看我女兒好了,可以回家療養了。”

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“帶回家,她還要幹活掙錢的,再說了,村長的兒子來我家提親了,要人吶!彩禮錢給了,她弟弟以後的婚房錢就有了。”

布丁突然大笑流淚,“村長的兒子是村裡知名的肥頭大耳的一個傻子,他們爲了錢甚至能把我賣掉。”

夫婦繼續不依不饒。“我看你就是騙錢,哪有那麼多抑鬱症,我看用棍子打一頓就好了,心情不好也能叫病。”

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醫生爲難地說:“那你們一開始爲什麼要送她來這裡治療呢?”

“那還不是因爲她那個讀過兩個書的大伯,說不把女兒送去治療女兒會死,這個招娣,估計是聽到了,還真自殺割腕了,我們看到這個樣子,想那哪行,她還要給我們養老和掙她弟弟的婚房錢呢?”布丁媽媽尖銳地說。“哪知道你們醫院這麼貴。我們不治了。”

布丁停止大笑,蹲了下來,捂着嘴哭了。

“原來不是心疼我的自殺,是心疼我再也不能給他們掙錢了。”

05

祝你好運

這個時候,哈佛大佬突然來到布丁身邊,念出了一串數字,冰冷地說道:“記住這串數字。”

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布丁眼淚還掛在眼睛裡,擡頭疑惑的看着她。

哈佛大佬說:“這是我一個律師朋友的電話,他是我們社區最好的義務律師,想和你們父母打官司,隨時打這個電話,我再念一遍,你記住它。”

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布丁感激地點了點頭,連忙背了下來。

布丁還是被她父母帶走了。

在這個醫院,病人家屬有隨時停止爲病人治療的權利,醫生只能給建議,卻不能阻止。

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醫生跟布丁叮囑了很多,說發病了要怎樣怎樣,平時吃藥有什麼注意事項,情緒崩潰應該怎麼處理。

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布丁的父母聽得不耐煩,拉着布丁走了。說:“知道了知道了。”

我看着布丁離去的背影,心裡默唸,“我親愛的布丁,祝你好運!早日擺脫這個爛家庭的控制。”

哈佛大佬也擡眼瞧了會布丁,繼續埋頭看她的書去了。

我在想,她會不會只是不懂怎麼表達感情。

不過,學霸的世界,奇奇怪怪的,誰知道呢?

第十一章:別離

01

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布丁就這樣走了,但是她把她所有的小說都留給了我。

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她臨走時告訴我,這些是她的寶貝,要我好好珍惜它們。

初陽無奈的扶了扶額頭。

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而這個時候,我爸媽來看我了。他們說他們是坐高鐵來的。

我見到他們,眼淚汪汪地說:“能不能給我再買些吃的,在這裡根本吃不飽。你們之前買的餅乾我也快吃完了。”

他們爲難的對視了一眼,還是點了點頭,放下一個大塑料袋,然後便急匆匆的離開了。

我等了一整天,他們都沒有回來過。我打開大塑料袋,裡面一樣零食都沒有,全都是我的高中教輔資料,密密麻麻的試卷和作業。

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還有那本該死的五三。

我無視初陽勸我的聲音,硬生生把塑料袋扔在了地上。

然後開始狂躁的亂踢,踢夠了,低下頭拽着自己的頭髮發呆。

於是,我又再次喜提大通鋪烤串一晚。

02過客

知更鳥的父親把學校的事情處理差不多了,開始回來陪伴知更鳥了。

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她爸爸會有意無意的控制她的出行,而知更鳥爲了忙着處理出國留學的事情,也漸漸不來休息室了,我路過vip病房時,會有意無意的看知更鳥是否在裡面,但總是被小張護士說不要亂看被趕走。

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緊閉的VIP病房,張牙舞爪地隔開了我們,它也說明了,我們註定是兩個圈層的人,就像兩條相交線,哪怕有幸接觸過,最終也會漸行漸遠。

人生的路上,處處皆過客。

03

遠方親戚

大山東對知更鳥的離開也有些失落,不過我們還沒難過幾天,就迎來了新的別離。

大山東也要離開我們了。

是救助站說找到了大山東的家人,要把她送到她家人所在的醫院治療。大山東滿頭問號,她自小沒爹沒媽,過着流浪的日子,哪來的家人?

救助站的人是這麼解釋的,“是你爸堂哥的外公的表侄子,遠親。”

(估計是瞎扯的親戚,但是他們認識你)

這叫遠親嗎?這都不知道表到哪裡去了。

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“他們很心疼你的遭遇,想要把你接到他們身邊,他們來照顧你,你還有個年紀相仿的表哥,估計你們聊起來也會很開心。”

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(他們根本沒安好心,估計是等你好了嫁給那個所謂的表哥)

“你表哥也挺可愛的,天真善良。就是有時候脾氣會有點暴躁。你們可以多聊聊。”

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(要你嫁的表哥是傻子,還打人,你過去估計就要你三年抱倆)

我轉過頭,瞪了初陽一眼。括號裡的都是這小子發散的OS。

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04

蜜汁自信

令我意外的是,這個連初陽都看的出來的陰謀,久經江湖的大山東居然點頭答應了。

大山東告訴我:“沉沉,我流浪太久了,七歲吧,好像,我跟野狗搶吃的,爲了一個饅頭下跪,我太累了。沉沉,我想要一個家。”

“我知道對方是什麼人,不過他們也別想欺負我,我也不是好惹的,不過是搭夥過個日子罷了,互相利用罷了!”大山東笑了,眼神柔和。

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“沉沉,我一直告訴你我是個流浪歌手,馬上我也走了,給你們唱首歌吧,知更鳥那個叛徒是聽不到了。”

大山東唱了一首《平凡之路》,聲音高亢昂揚,情緒也格外奮發向上。

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可是,沒一句在調上!

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大山東唱完,給自己鼓了鼓掌說:“真好聽,不愧是山東小歌后。”

……你這蜜汁自信哪來的?

05飢餓和規定

大山東走沒幾天,我和婷婷姐就徹底彈盡糧絕了。我們再沒有任何零食。餓的時候只能不停的跑去喝水。

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在南市六院住院的,一般都是南市本地人,所以他們的家人,幾乎都能在每天家長探視的時候來看他們,給他們帶些吃的和零食。

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我們每天也有固定的開零食櫃的時間,就用來吃這些零食。

而我和婷婷姐,零食櫃已經空了好久了。

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南市六院的飯實在是吃不飽,油水很少。哪怕一頓加兩碗飯,過不了多久肚子也會餓得咕咕叫。

我和婷婷姐實在餓得沒法,便趴在桌子上睡覺,來減緩飢餓感。

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我們也想過問來探視的病人,藉手機打電話給家人,讓他們送點吃的,甚至一步到位接我們離開這個鬼地方。可是小張護士和小柔護士巡查得很嚴,我們哪怕借到了電話,也會被殘忍的掛斷。

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我不理解,便問小柔護士爲什麼不能借電話。

小柔護士爲難地說這是醫院規定,她們也沒辦法。

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婷婷姐嘆了一口氣,說:“走吧,沉沉,沒必要爲難她們。”

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06

討飯小分隊

這個時候,滿載而歸的劉阿姨抱着一大堆零食丟在我們面前,說:“吃吧。妹子們。”

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我和婷婷姐對視了一眼,還是被飢餓衝昏了頭腦。去你孃的體面和尊嚴,我餓,我就要吃飯。

什麼孔乙己的長衫,什麼讀書人的骨氣,在這一刻,通通都被飢餓的原始慾望所取代了。體面值幾個錢,長衫值幾口肉,吃不飽一切都是白搭。

生存都生存不下去,哪裡來的尊嚴!

我和婷婷姐像兩隻餓獸,瘋狂的撕咬着面前的食物。

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良久後,我們心滿意足的躺在長椅上,打了個嗝。

所謂幸福,也不過如此了吧!

劉阿姨壞笑着看着我們。

我們也無所謂的對視回去。我們三都知道,我和婷婷姐已經上了對方的賊船了。

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我們簡單的分工了一下,婷婷姐長得漂亮,負責中年男人和帥哥。

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劉阿姨白髮蒼蒼,容易引起和她差不多年紀的人的同情和理解,她負責老年人。

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而我小,看上去也乖,負責喜歡好孩子的媽媽輩。

然後我們三將討得的所有食物進行按勞分配。

雖然我在帥哥這一項也爭取了一下,初陽恨不得白眼翻進我的天靈蓋。但劉阿姨和婷婷姐只是掃視了我一眼,那個不屑的小眼神。我瞬間就敗下陣來了!

好吧,媽媽輩就媽媽輩吧!

07

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活該

我們在劉阿姨那又聽了一個八卦!

小張護士離婚了,因爲小張護士掌握了對方出軌的證據,所以小張護士的丈夫淨身出戶,一毛錢都沒拿到,孩子也判給了小張護士。

男方的單位得知了這件事,天天對他指指點點,小張護士的丈夫在單位擡不起頭,他還因爲得罪領導可能要被開除。

可能要一無所有了呢!

呸,這種男的,活該!

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第十二章:新的開始01

不解風情

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婷婷姐畢竟是美女,美女臉皮薄,在討了一段時間飯後,她再也受不了這種拉下美女的自尊問別人乞討的日子了。

說實話,其實我也受不了。但是我更怕餓,也就忍下來了。

面子什麼的都是假的,吃到肚子裡的纔是真的。

婷婷姐很聰明,趁着小張護士和小柔護士拿藥的時候,借到了一個帥哥的電話。

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事後我問婷婷姐怎麼要到電話的。因爲來探視的人都被護士叮囑過,不準借電話給病人。

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婷婷姐說:“我答應把我微信給他。”

果然,美女就是受優待,我憤憤不平。

初陽這時難得沒有嘴賤,而是說:“你在我這也是受優待的啊!”

我沒get到他的點,反而懟道:“我在你這全是你嘴炮攻擊,這明明就是虐待。”

初陽愣了一會兒,良久才叨咕一句:“不解風情。”

02

婷婷姐出院

婷婷姐打給了自己的父母,第二天他們就過來了。

婷婷姐看到他們,瞬間就哭得梨花帶雨。

我感嘆看着婷婷姐的臉,對初陽說:“真是我見猶憐啊!”

初陽只盯着我看,不言其他!我被他盯得奇怪,也翻了個白眼,懶得理他!

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在婷婷姐的一番抱怨和哭訴下,婷婷姐爸媽最終還是心軟了。

婷婷姐又加了一個猛火,她發誓一定乖乖聽話,出院一定按醫囑來,該吃藥吃藥,連夜總會模特的身份也可以辭去,安安心心在老家找工作,穩定下來。

婷婷姐的父母當即就不顧醫生阻攔,拍板幫她辦出院手續帶她回家。

就這樣,興奮的婷婷姐跟着她父母也走了!

我卻失落了,周圍的人全走了,陸陸續續的,只剩下了我一個人。我甚至連自己什麼時候好都不知道,只剩下無休止的等待和虛無。

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我渾渾噩噩的跟着劉阿姨討了幾天飯。

在初陽的開導下,我會偶爾做做題,刷刷五三。畢竟我還要高考,還不能擺爛。

這樣討討飯、刷刷題、看看布丁留下的小說,聽聽劉阿姨的新鮮八卦。日子也算過得充實!

03

老師

這天晚上,我又被一陣嗚咽的哭泣聲吵醒了。

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我假裝上廁所躡手躡腳的一個個門口張望,最終在一個病房門口找到了哭泣的源頭。

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是劉阿姨!捂着嘴大聲的嗚咽……

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我大驚,劉阿姨在我心裡一直是最快樂的了,她永遠有說不完的八卦和猛料,永遠對乾飯有着最單純的熱忱……

我準備進去安慰劉阿姨,卻被一把拽住了。

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我轉頭,是小柔護士。

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“別管她,第二天她就好了,也是個可憐人。”

後來我才得知,劉阿姨是個退休的老師,年輕最講究體面,老了老伴死後患上焦慮症,被花錢如流水大手大腳的兒子送到了這裡,等到可以出院的時候,兒子卻因爲醫藥費太貴拒絕劉阿姨出院,之後她兒子爲了錢更是走上了違法的道路被抓,現在就更沒人能接劉阿姨出院了。

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所以看上去落魄的像個乞丐的劉阿姨,曾經竟然是個爲人師表的老師!

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我也沉默了。世間最不缺的,就是苦命人!佛從不渡人,都是人自渡!渡不過去,便淹死在這苦厄的人間……

04婷婷姐二進宮

這天我正在刷題,一道題苦思冥想好久。看解題步驟就卡在一步看不懂。該死的初陽還在旁邊笑我,洛必達法則都不知道。

洛你大爺,你見過哪個高中教洛必達法則。

我正想的頭痛時,突然一隻手落在我的面前。

我擡頭,是婷婷姐!

婷婷姐尷尬地笑了笑,說:“沉沉,我又回來了。”

之後婷婷姐大概跟我講了她回家後發生的事,無非是病情又復發了,又使勁作死,和父母作對,因爲婷婷姐突然莫名其妙想改年齡,她固執的覺得,改了年紀自己的模特生涯就會一路坦蕩,不改,這輩子就完了。作天作地改名字被拒絕後,她又想整臉,說現在的臉會給自己帶來大麻煩…

之後,她父母受不了了,便又把她送了進來。

不過婷婷姐好像確實病情更嚴重了,她開始瘋狂的自我懷疑,讓我不停的鼓勵她,還撕了我的五三,說看着我寫題目她很煩。

我開始好言相勸,後來也受不了了,儘量躲她躲得遠遠的。

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初陽說:“你自己都是溺水的人,怎麼拉得住正在水裡往下墜的人,不要那麼太聖母,見義勇爲的前提也是保護好自己的安全。”

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我覺得初陽說的有道理!

後來,因爲婷婷姐的病情太嚴重,在大通鋪整整被綁了半個月。期間我並沒有見到她。

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因爲醫生告訴我:“恭喜你,葉沉沉,你可以出院了!”

05出院

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我不敢相信這是真的,直到我父母笑盈盈地來接我。

我才恍然,“我?真的要出院了……”

醫生說孩子問題已經不大了,只要按時複診和做肝功能,過不了多久就可以徹底恢復健康!

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我喜極而泣。

初陽看着我,衝我比了個你真棒的手勢。

爸媽這才告訴我,當時沒給我買吃的,是因爲高鐵就那麼一班,急着趕高鐵便來不及買了。我也已經不在乎這個了。

爸媽彌補性的給我買了好多零食,還心疼的說我瘦了。

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我接過零食,在他們錯愕的目光中全遞給了劉阿姨。

我對劉阿姨說:“對婷婷姐好點。”

劉阿姨笑了,說:“肯定!”

出院後,我再沒有那種思維透明的感覺,我彷彿找到了曾經自信的感覺。

我洗澡時,會大膽的看着自己的身體,會有很多奇奇怪怪、天馬行空的念頭,這些曾經對我而言是羞恥、是禁忌的“正常行爲”,現在真的變成很舒服很普通的事情了。

樹葉綠了又黃了,在這個蟬鳴陣陣、落葉飄飄的九月,我也正式迴歸了我的校園生活了。

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我相信,這,又將會是新的開始!

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手指痛麻睡不著覺?物理治療師教你緩解「滑鼠手」」

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腕隧道症候羣,俗稱滑鼠手、媽媽手,通常發生在需重複手腕動作的人身上,例如機械技工、木匠、打字員、及家庭主婦等。症狀通常出現在拇指、食指、中指和無名指的橈側半部(拇指側)的麻木,燒灼感或者刺痛。

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影片中,居家檢測手腕的方法很簡單,先找到患側手的八塊腕骨處,用手輕敲,看手指有沒有痠麻疼痛等症狀。

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少吃垃圾食物-驚人溫室氣體排放,來自不營養飲食

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英國里茲大學的一項新研究顯示,少吃含糖糕點和薯條有助於對抗氣候危機。研究團隊在調查了3000多種非品牌和4萬種品牌食品後發現,與飲食相關的溫室氣體排放量中,有近1/4來自不營養的食品和飲料。

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英國里茲大學的一項新研究顯示,少吃含糖糕點和薯條有助於對抗氣候危機。 圖/unsplash

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對人體不健康的飲食 同樣對地球有害

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研究人員研究了個別食品和品牌的生產、運輸相關溫室氣體排放,並依據世界衛生組織的建議營養素攝取量指南,計算這些食品的營養素;接着使用「myfood24」網站的營養分析軟體,針對212名成年人三個整天的食物和飲料消耗量進行分析。

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結果發現,肉類佔飲食相關溫室氣體排放量的32%,飲料佔15%次之,14%來自乳製品,8%來自蛋糕、餅乾和糖果。

溫室氣體排放量的差距上,葷食食品比素食食品高出59%,男性的飲食比女性高出41%。

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在飽和脂肪、碳水化合物和鈉的攝取上,如果符合世界衛生組織推薦的營養攝取量(Recommended Nutrient Intakes, RNI),那麼個人的溫室氣體排放量也會比RNI攝取超標者低。

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除了吃素 少吃甜食、少喝咖啡也能更環保

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這份研究證實,對人體不健康的飲食,也往往對地球有害。糖果、蛋糕和餅乾佔食品相關溫室氣體排放的8.5%;此外,茶、咖啡和酒精等飲料佔15.1%,合計佔23.6%。

雖然偶爾吃垃圾食品不至於造成太大傷害,但經常吃則已證實會增加肥胖和慢性疾病的風險。心血管疾病、第二型糖尿病、非酒精性脂肪肝和一些癌症,都和過量的垃圾食品有關。

糖果、蛋糕和餅乾佔食品相關溫室氣體排放的8.5%;茶、咖啡和酒精等飲料佔15.1%,合計佔23.6%。 圖/Pexels

里茲大學的研究發表在科學期刊《PLOS ONE》,標題爲「個人飲食與溫室氣體排放:英國溫室氣體排放與營養攝取之關係」,詳細探究個人飲食對溫室氣體的影響,以及我們每個人如何透過改變飲食習慣來對抗氣候變遷,同時改善營養攝取。

主要作者、里茲大學醫學院博士後研究員瑞平(Holly Rippin)博士說:「我們都希望盡一己之力來幫助拯救地球,我們的決定可以有所貢獻。我們確實需要這重大的文化變革——顯著減少肉類和奶製品的消費,這些產品加總佔飲食相關碳排放量的46%左右。」

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「不過,我們的工作顯示,微小的改變也可以產生巨大的效果。只需少吃甜食和少喝咖啡,就可以過得更環保永續。」瑞平說。

男性飲食喜肉多、飲酒 碳排放高出女性四成

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研究發現,未加工、以植物爲主的飲食也是一種永續飲食。研究人員指出,2019年聯合國政府間氣候變遷專家委員會(IPCC)的報告表明,採取這種飲食可以防止1/5的成年人過早死亡,同時將飲食相關溫室氣體排放量減少80%。

男性的飲食習慣特別重要,其溫室氣體排放量比女性飲食習慣高了41%,主要是因爲男性相對較喜歡吃肉和喝酒。

另一位作者葛林伍德(Darren Greenwood)博士說:「其他研究顯示,男性飲食碳排放量較高和他們需要更多能量有關。不過,他們比較偏好從肉類攝取能量,而非其他碳排較低的食物。」

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※ 全文及圖片詳見:ENS

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本文轉載自《環境資訊中心》(原文標題:少吃垃圾食物 研究:驚人的溫室氣體排放,來自不營養的飲食)

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寧波小夥以爲吃壞東西,到醫院一查,嚴重了!這種病死亡率極高!

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(原標題:寧波小夥以爲吃壞東西,到醫院一查,嚴重了!這種病死亡率極高!)

近日,家住慈溪的小夥子劉賓(化名)出現了反覆腹瀉的情況,一天要拉七八次。一開始他以爲是吃壞東西了,吃點腸胃藥就能好,但過了好幾天都不見好轉,還出現了胸悶氣短的症狀。預感到情況不妙的他,趕緊來到了上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院寧波醫院(寧波市杭州灣醫院)就診。

“這個小夥子走進診室時,狀態看上去很不好。”消化內科王連魁醫生說,他在對劉賓的情況進行了詳細詢問後,很快把懷疑的目光聚焦到了病毒性心肌炎上,“因爲之前我們也遇到過跟他症狀很像的病例,所以我立即讓他去心內科進一步檢查。”

經檢查,醫生髮現劉賓的心肌酶譜指標明顯增高,這表示他可能出現了心肌細胞損傷。考慮到患者病情不容大意,醫生很快將他收治入院。後經醫生深入分析,基本可以確定是病毒性心肌炎。經過一週治療,劉賓的症狀有所好轉。

據瞭解,病毒性心肌炎由病毒感染引起,一般表現爲感冒等上呼吸道症狀,也有部分患者只表現爲消化道症狀,如腹瀉、腹痛等。病毒入侵心肌後,可直接破壞心肌細胞,影響心臟功能,若未及時治療,死亡率極高,病癒後也容易產生後遺症。

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王連魁表示,很多人都不知道,腹瀉也可能是病毒性心肌炎的信號。尤其在季節轉換、天氣變冷的時候,這個疾病會迎來高發期。病毒性心肌炎在中青年人羣中較多見,通常是因爲階段性免疫力低下,被病毒趁虛而入。

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出現拉肚子、噁心嘔吐等症狀,如果服藥後症狀仍持續不見好轉,千萬不要拖着,特別是如果還伴隨胸悶、氣短、頭昏、胸痛等症狀,更要引起警惕。“之前我們就接診過一位女士,腹瀉多日沒當回事,拖拖拉拉好幾天纔來醫院,等到醫院時已經是重度心肌炎,不得不住進重症監護室(ICU),還好最後恢復得不錯。”

來源 寧波晚報 記者 吳正彬 通訊員 陳思言

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除了肉類,這幾種蔬菜也要少吃,92歲的陳可冀院士,告訴你爲什麼

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中國科學院院士陳可冀,已經92歲了,他研究血脂幾十年,擅長心血管疾病和老年病,幾十年從事心血管疾病和老年醫學的研究,讓陳老對高血脂有着自己獨特的見解。

他提醒大衆,除了肉類之外,還有這幾種蔬菜也要少吃。雖然,現在很多人已經意識到,長期吃肉,尤其是長期高油脂飲食,很容易導致高血脂!故而,很多人將肉類換成了蔬菜。

但是,陳院士卻說,就算把經常吃的一些肉類,換成了蔬菜,也不一定可以起到降血脂的作用!他提醒大家,除了肉類之外,以下幾種蔬菜也要少吃。

01 南瓜

南瓜煮熟之後,香甜軟糯,加之營養豐富,有很多有益於人們身體健康的物質,因此十分受人們歡迎,而且南瓜的做法也多種多樣,很有養生價值。但是,高血脂的患者,最好少吃南瓜,這是因爲,南瓜中的含糖量比較高,過多地攝入葡萄糖,會增加人體內脂肪的含量,進而加重高血脂的症狀。

02 鹹菜

中国最知名的风景名胜区,被称之为“天下第一峡谷”,你去过吗?

很多人在吃早餐的時候喜歡將鹹菜搭配白粥食用,而且很多鹹菜製作的還很美味可口,但是,由於鹹菜含鹽量很高,在製作的過程中,還會產生大量的亞硝酸鹽,進而導致血脂、血壓升高,加重腎臟負擔,甚至導致動脈硬化。

长嫡

因此,在日常生活中,要注意控制鹹菜的攝入量,偶爾吃一些就可以,不可以過多的食用!尤其是本身血脂就異常高的人,在飲食過程中更應該適當地控制鹹菜的攝入。

03 辣椒

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很多人愛吃辣椒,甚至到了無辣不歡的地步。辣椒確實可以提升食物的色香味。除此之外,辣椒不僅可以促進消化液的分泌,進而促進食物的消化吸收,而可以幫助排出人體內的溼氣和寒氣!

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因此,很多高血脂的人認爲,少吃肉類,多吃一些辣椒應該沒有問題,畢竟辣椒油脂含量很低!其實,高血脂患者,最好少吃辣椒,因爲辣椒雖然對人體有許多好處,但是辣椒也是刺激性物質,經常食用,或者攝入過多,會刺激血壓升高,增加心腦血管堵塞的風險。

04 香椿

香椿炒雞蛋,香椿芽炒菜是很多人愛吃的食物,但是,香椿一般在春節上市,很多愛吃香椿的人士,會考慮將香椿醃製起來,以便以後食用,但是,這樣增加了香椿的含鹽量,增加了升高血脂的風險。

此外,香椿在中醫上還被認爲是發物,並不是適合所有人吃!尤其是高血壓、高血脂患者,在食用之後,可能會增加患高血壓、高血脂的風險,尤其是經過醃製之後,更可能導致血液粘稠度的增加!

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肉吃多了,甘油三酯攝入過多,血脂和膽固醇升高的風險也就大大增加,但是爲了降低膽固醇、血脂,長期不吃肉也是不可取的,因爲長期不吃肉,會導致人體脂質代謝、糖代謝異常,甚至導致免疫力降低。而且不吃肉,盲目地吃素,不僅不利於控制血脂,而且會增加患營養不良和疾病的風險!

總之,要根據醫生或者營養師的建議,合理選擇適合自己的食譜,不要一點肉也不吃,更不要盲目地吃素!不僅控制不了血脂,反而導致血脂升高,甚至增加患病風險!此外,高血脂的人,還要多運動,多喝水,保持平和的心態,有必要的話,要嚴格按照醫生的建議,合理服用藥物,做到這些,才能科學有效地控制血脂!

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長輩上肢肌肉總是無力嗎?每日肌力訓練為健康存資本

長輩上肢肌肉總是無力嗎?每日肌力訓練為健康存資本

家中長輩是否時常提起買菜時提不動,或是日常生活拿東西感到力量不足,這都是因爲上肢缺乏肌肉所造成,除了飲食中需注意蛋白質的攝取外,適當的肌力運動也是格外重要,今天「生生優動」的陳宗威物理治療師要來教長輩們,如何利用一條彈力帶在家中訓練上肢肌肉。

第一個動作是要訓練肩頰骨,因爲提重物會需要用到肩膀的力量來進行,我們需要先將彈力帶固定在桌角等不會移動的地方後,採端正的坐姿後雙手往後拉,在拉的同時感受肩頰骨的力量,注意並非用手彎曲的力量,停留約一秒鐘重複12~~15下做3~4組,並保持直視前方勿過度仰頭或低頭。

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這次的彈力帶運動還包含了肩膀和手臂的運動,提升這些部位的肌肉可以讓找貝在日常生活像炒菜、切菜或提東西時更加輕鬆,彈力帶的選擇應視情況選擇重量,訓序漸進的訓練纔可以避免受傷,快點開影片一起了解如何在家利用彈力帶日常訓練!

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燃脂迷思:每天早上空腹做有氧運動最燃脂?

燃脂迷思:每天早上空腹做有氧運動最燃脂?

運動減重風頭正勁,但運動種類多元,你知道哪一種最燃脂嗎?許多人認爲有氧運動是最有效的減重方法,尤其趁新陳代謝率最低的早上進行,可提高一天的整體代謝力,減重效果最佳。不過,對於這些看似合理的觀點,新陳代謝科醫師卻有不同的看法。

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迷思1:減重瘦身,有氧運動最燃脂?

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肥胖是現代人的一大文明病,許多人爲了快速瘦身,實行有氧運動減重法,認爲有氧運動可以促進新陳代謝、增加身體的攝氧量,而氧氣如同燃料,可加速脂肪燃燒,更快達到減重的目標。

常見有助燃脂減重的有氧運動,包括健走、慢跑、騎單車、游泳、有氧舞蹈等,屬於全身性且可持續動作30分鐘以上的運動。

不 過,專家表示,有氧運動的主要作用是訓練心肺功能,幫助減重的效果有限,因爲 有氧運動持續半小時,僅能消耗200至300大卡,只要喝一罐含糖的乳酸飲料就能補回原本的卡路里;若以減重1公斤需消耗7700大卡計算,有氧運動需耗 費至少25個小時。

燃脂效率較好的是“高強度運動”,需能讓運動者在運動時心率保持在最高心率的70%至80%以上,目的在增加全身的基礎代謝率,進而提升減重的效果。

專家表示,高強度運動的減重效果好,但一般人難以持續進行高強度運動長達10至20分鐘以上,無法達到每次運動30分鐘的理想目標,因此最近纔有“間 歇性運動”的新觀點出現,建議先做10分鐘高強度運動,再接續20至30分鐘有氧運動,不斷輪替,藉此延長運動時間,提高運動減重的效果。

迷思2:早上是最佳的運動減重時機?

另 有人認爲,若每天同樣花60分鐘做運動,最好的時機是早上。因爲以人的一天新陳代謝速度來看,清晨醒來的新陳代謝率處於低點,隨後緩慢上升,晚餐過後到達 頂點,之後保持水平,直到上牀睡覺才漸漸下滑,而早上做運動,可讓整天的新陳代謝率保持在較佳狀態,全盤升高的情況也能消耗更多熱量。

不過,專家表示,這都是沒有科學實證的論點。人體內有許多種荷爾蒙,部分荷爾蒙在早上的濃度高,部分則是中午或晚上較多,針對某一荷爾蒙做加強代謝性的運動,長期都是不健康。

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謝明家醫師表示,運動目的在提高全身性新陳代謝率,原則上沒有時機點的差異,任何時間都能運動,僅需注意餐前餐後的問題即可。建議一般人飯後2小時

再運動,可消耗卡路里,又能避免腸胃不適;糖尿病患者特別需遵守飯後1至2小時再運動的原則,吃飯前運動容易引發低血糖和脫水昏迷,至於飯後立即運動,則

容易因血液集中在胃部而導致胃痛。

想要性福,另一半「長度」或「粗度」哪個比較重要?

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潮健康/編輯部

如何讓小兄弟更加粗壯威武?  「入珠」感染風險高不建議?

兩性關係中,不少男女對「小兄弟」的長短粗細有迷思,無論是「長度」或「粗度」一直以來都是熱門話題。萊佳形象美學診所徐詣醫師表示,就過往的調查還有病人反饋,想要伴侶雙方都「性」福,男性陰莖的「粗細」纔是重點。

以目前醫學技術來看,要讓陰莖增粗變壯有多種方式,包括施打「玻尿酸」、「聚左璇乳酸」、「生長因子」,或者以「真皮填充」等等。如果真的對粗度不甚滿意、不願意放填充物且還有包皮存在,則可以施作「包皮筋膜摺疊術」,至於坊間盛行的「入珠」,有較高的感染風險,一般而言並不建議採取此種作法。

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陰莖增粗只能靠注射填充物?  打「生長因子」可順便治療陽痿?

徐詣醫師表示,陰莖的粗度在兩性關係中扮演要角,而「小兄弟」要變壯變粗,無論是「半永久」或者是「永久性」的注射填充都有解,過去曾有報導將各種填充劑注入陰莖的皮下組織,藉以增加陰莖的周徑,如石蠟、汞、礦物油及凡士林等,注入這些物質會造成嚴重的併發症,如膿瘍、福尼亞壞疽(Fournier gangrene)和勃起功能障礙等。

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徐詣醫師指出,雖然現在陰莖增長或是增粗手術皆被認爲是一項爭議性的治療,在文獻中對於何種手術是最安全、且有效的方式並無共識。目前較主流的填充物,以「永久」注射而言常用的是「自體脂肪」和「異體真皮粉」。若擔心之後會後悔,不想要有永久存在的負擔,取而代之的則是半永久性的「玻尿酸」、「聚左璇乳酸」、和「生長因子」。

「聚左璇乳酸」屬於半永久材質的填充,在俄羅斯相當盛行,臨牀上發現「聚左璇乳酸」可以維持一年到一年半之間,而且不會完全消失。另外,在海綿體注射「生長因子」,是目前醫學界治療性功能障礙的方式之一,因生長因子會幫助血管組織增生,讓充血功能更好,且根據臨牀研究證實,生長因子有望使陰莖增大1-3公分。

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對「大小」不滿意該做手術嗎?   醫:植入物有助男性脫離「更衣室焦慮」

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特定男性對於自己的陰莖大小不滿意,而產生自卑的心理狀態,在男性會裸露出身體的場合如更衣室、三溫暖、當兵部隊中,容易導致「更衣室焦慮」,嚴重時甚至會影響男性個人的生活作息。不少男性期望透過「入珠」重振雄風,但感染風險不僅較高,若出現傷口感染還可能導致陰莖發炎潰爛。

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徐詣醫師說明,過去陰莖增長的方法大多比較有侵入性,從陰莖的懸韌帶切斷、V-Y皮瓣術到抽脂、白膜延長術,這些手術帶來陰莖變長的同時,也可能會帶來一些手術的併發症。

如果希望能透過最低風險,達到陰莖增長、加粗的效果,以目前臨牀上的觀察,植入物打進去除了可以增粗,因爲重力的關係,在疲軟狀態下的長度也會些許變長,雖然勃起後的長度沒有太大的改變,但可以大大改善一些求診者的「更衣室焦慮」。

不只增長還有增粗效果?   醫曝「包皮筋膜摺疊術」真實好處

面對部分男性有「包皮過長」甚至「包莖」的問題,導致小兄弟無法出頭,目前臨牀治療採用「包皮筋膜摺疊術」,成效相當顯著。「這項手術可說是男性福音,切除男性過長包皮的同時留下筋膜組織,以摺疊方式縫合在想要加粗的陰莖體部位,因每個人肌膜厚度不同,會有不同的效果,一般非勃起狀態時的海綿體周長就可以增加3公分,勃起狀態下可以增粗1.5公分」。

此外,徐詣醫師也強調,男性未來若想要增粗增大,在做「包皮筋膜摺疊術」時亦可事先預留空間,避免將來出現包皮不夠或太緊疼痛等狀況。以結果論而言,對男性或是另一半都是非常有感的手術。徐詣醫師也提醒,採取任何治療措施前都必須與醫師充分討論,勿輕信坊間流傳的偏方,以免小兄弟蒙受不必要的傷害。

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原文出處:https://blog.coolhealth.com.tw/2023/09/15/penis-enlargement-surgery

女消防員夢碎! 妥瑞氏症女孩成自潛教練:接受自己每個樣貌都很美!

女消防員夢碎! 妥瑞氏症女孩成自潛教練:接受自己每個樣貌都很美!

自潛教練雨天有着古銅色肌膚、燦爛笑容,看來健康陽光的她其實曾爲妥瑞氏症所苦,更因此放棄了摯愛的消防員工作。她將消防救災救護的意念,投注在幫人安全從事水上運動,發揮自己的天賦熱情,在運動領域繼續助人!

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圖片由雨天授權「女子漾」刊登

女性生活網站「女子漾」鼓勵人們「愛自己的每個樣子」,雨天接受女子漾專訪,首度揭露她的消防員經歷過往。

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無法停下來的抖動

雨天從小就活潑好動,總是無法靜下來什麼都不做,更常出現眨眼睛、翻白眼、聳肩、頭部或四肢抽動等情況,尤其是情緒緊張或壓力大時頻率更高,在團體上顯得特別突兀,常挨父母師長的罵「爲什麼要不聽話?好好坐着不動很難嗎?」

這樣的症狀一直到上了高中,課程中講到妥瑞氏症電影,雨天才驚覺原來自己不是靜不下來或故意搗亂,而是自己根本就是妥瑞氏症患者。隨着年紀漸長,妥瑞氏症狀舒緩,她也努力在面對衆人忍住,只能趁別人沒注意時動一動,當遭受質疑時,假稱落枕帶過。,

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大學就讀翻譯系的雨天,畢業之後應屆考上消防特考,取得了夢想工作的門票,爲了順利完成受訓,還請醫生開診斷診明,說明她因妥瑞氏症會不自主抖動,無法進行立正等動作。身爲家裡第一個公務員,全家都爲她興奮喝采。

然而,消防訓練的高壓讓妥瑞氏症變得很嚴重,雨天不斷抖動身體導致左半身全部麻掉,頸椎舊傷復發壓迫到神經,已經撐完最艱難一個月的軍訓周,卻也只能忍痛申請退訓。消防員救人工作帶來的成就感要到哪裡找?成爲雨天職涯發展的困境。

圖片由雨天授權「女子漾」刊登

把健身、潛水興趣當工作

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雨天大學時期就接觸健身,畢業之後打工換宿接觸了自由潛水,訓練一段時間後接觸健力,之後也嘗試了參加健美比賽,體重大起大落,看似健康的體態其實一點都不健康,壓力導致暴食、催吐。

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在被迫放棄消防員工作後,她思考能否從興趣着手找工作?決定從健身這個興趣嘗試,擔任健身教練,也因爲就住在海邊,放假時就教着SUP。

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有一次,她跟朋友一起潛水,朋友發現她的妥瑞氏症因爲下潛前放鬆,幾乎不會有症狀。最後因緣際會,她當起潛水助教,把自由潛水這個興趣嘗試變成全職,從助教開始累積教學經驗,在潛水當中學會了好好的放鬆。

自由潛水教會了雨天許多事情,也拯救了雨天。在潛水教學上的成就感,讓雨天放下對於消防工作的執着。之前她靠酗酒、吃助眠劑舒緩身心靈的不適,也必須求助身心科幫忙,如今飲食作息正常,傾聽身體的聲音,不過度勉強自己,健康就好!

圖片由雨天授權「女子漾」刊登

學會認識愛 慢慢接受自己

雨天表示,過去一直憧憬成爲消防員,在救災救護過程中帶來滿滿的成就感,當夢想破滅後一度失去人生方向,如今她透過潛水教學,幫怕水、溺水的人學會潛水,做喜歡的事、分享生活經驗,找回職涯上成就感。

扑吃食堂

妥瑞氏症曾經對雨天的成長過程帶來不少影響,但在搬到小琉球工作之後,島上純樸,身邊的朋友同事都非常棒,「雖然我們來自各地,但我們接受彼此的每個不同的樣子,是他們教會我什麼是愛,也讓我慢慢接受認識自己,喜歡自己每個樣子。」

透過女子漾,她也希望鼓勵更多人「愛自己的每個樣子」

每個人來到這個世界都是獨一無二的存在,不同時期、不同狀態、不同情緒的你,都還是你自己,順應自己的每個樣子,把注意力放在自己身上,好好休息、好好吃飯,好好照顧自己,你會發現自己真的很值得被愛!

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我到四川華西醫院看病記

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十多天之前,老婆在上班,讓我去美年大健康體檢中心幫她拿一下體檢報告,並打一張CT膠片,因爲到華西醫院看病醫生需要看片子。

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我這個人平時不喜歡做體檢,也很少去醫院,好在我家離美年健康體檢中心比較近,吃了早飯我來到美年。由於打印體檢報告需要等半小時,我平時抽菸很厲害,雖然平時沒有什麼不舒服,但也有一點小小的咳嗽,也想看看自己的肺有沒有毛病,也就順便花了200多元錢在這裡做了一個CT。

三天以後,報告出來了,最大的問題是左肺上葉有磨玻璃結節。較大者爲9mm乘7mm,以前聽很多人說,體檢發現了肺結節,我也沒有怎麼關心,也不知道什麼是肺結節,更不知道還有磨玻璃結節。

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後來經過諮詢醫生,也就看到了網上有很多關於肺結節的文章,不看不知道,一看把我嚇了一跳,原來肺結節還有良性和惡性之分,這一下我心裡開始忐忑了。

在家人的勸說下,我開始在網上預約華西醫院的號,以前很少看病,也不知道華西醫院的號這麼難,好在我買了平安的保險,搶號的事情由平安保險公司幫我辦理。

工作人員忙活了幾天,終於掛上號了,但搶到的是一個四級專家的號。華西醫院的號分爲四級專家號到一級專家號。一級專家號很多人搶了一個月也沒有搶到,外地的人只能通過黃牛幫忙搶,搶到一個號給300元,掛號費是92元,而我這個四級專家號只要22元,相差了70元。

今天預約的時間是下午2點半,我家到華西醫院順利只要40分分鐘,但今天下午快到華西醫院附近時,導航帶我轉了幾個圈,最後乾脆把導航關閉了。終於找到門診大樓下面的地下停車場。由於車子排隊等候的人太多,在地下車庫轉了10多分鐘,總算找到了停車位。

到了門診大廳,人來人往,熙熙攘攘,感覺全世界的人都往華西醫院跑。第一次來大醫院看病,沒有見過這種大場面,比陳漢生進城還要膿包。好在醫院的標識很清楚,掛號單上也很清楚在寫了在哪個區,哪一層樓,哪一個診室,是哪一個號。

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到諮詢臺掃碼報到後,只能站在大廳裡等待叫號,這時我前面還有三個號。大約等了半個多小時,終於到了我。爲我看病的醫生是一個年輕小夥子,這麼年輕就能當上四級教授,我也算見世面了。

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醫生的助理先把我的體檢報告和片子拿過去,醫生簡單了看一下報告,好像也沒有認真,仔細看,說看不太清楚,於是醫生給我開了一張繳費單,讓我去繳費,半年以後再到華西來做CT。醫生說現在太小,看不清楚,觀察半年再來做CT看看有沒有什麼變化。

前兩天我老婆通過體檢也有磨玻璃肺結節,比我的還小1mm,但她搶到是一級專家的號,掛號費是92元,那個專家不但仔細看片子,還要仔細詢問病人有哪些地方不舒服,然後開了12天左氧氟沙星,兩個月過後再到華西打CT看有沒有變化。

我花了22元的掛號費,醫生並沒有問我有沒有哪裡不舒服,也不給我開藥,他的的意思,我現在的情況是不需要吃藥,也沒有必要吃藥;但給我老婆看病的一級專家,是主動建議我老婆吃藥,兩個月以後再來看變化。

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同樣是華西的胸外科的專家,一級專家掛號費比四級專家多了70元,看病的結果和方式是完全不一樣的,看來掛號費不但決定專家的地位,也決定看病的方式完全不一樣。

我和我老婆的都是磨玻璃肺結節,一級專家的處理方式更好呢還是四級專家的處理方式更好?我把這歸結爲一級專家老了,相對保守和謹慎;四級專家年輕氣盛,思想更開放一點,這大概就是醫生的習慣。

後來我老婆把專家的助理請出來諮詢了一下,助理說醫生的習慣不同,處理的方式也不同。哪一種方式更適合病人的需要呢?我不懂,還是請網友們來評論一下吧。

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少喝酒營養均衡 6個飲食技巧讓你睡得香跑得快

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本站體育5月15日報道:

跑者在晚上休息好之後,第二天才能精力充沛,以最佳狀態進行訓練。而飲食對於睡眠會產生很大的影響。掌握一些飲食技巧,既能提高跑者的睡眠質量,也能促進訓練水平的提升。

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飲食時間要合理

睡前1-2個小時最好不要吃食物,因爲吃過食物之後會加速血液流通,提高核心溫度,對於進入深度睡眠狀態會產生干擾。如果睡前真想吃一些零食的話,最好選擇一些血糖指數低的食物,比如喝一點素湯,或者吃一點豆沙,而且距離睡覺至少要一個小時。

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限制喝咖啡

咖啡中的咖啡因會導致睡眠時間減少,而且影響深度睡眠的時間。咖啡因可以在體內留存8-10個小時,所以在下午或者晚上儘量不要喝咖啡,否則影響晚上的睡眠。

卡戎(CARON)

少喝酒

雖然喝酒會讓人產生昏昏欲睡的感覺,但這並不是好的睡眠狀態。喝酒之後,深度睡眠的時間會受到干擾,而且酒勁過後常常會半夜醒來,影響睡眠的連貫性。

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多吃亮色蔬果

顏色較亮的水果和蔬菜含有豐富的植物營養素,能夠減輕氧化壓力,促進睡眠質量的提升。跑者們每天可以多吃一些蔬菜、白薯、漿果、李子、南瓜等。

嘗試間歇性禁食或者生酮飲食法

研究發現,如果攝入了較多的高血糖指數食物,會影響到睡眠質量。而在晚上的大部分時間採取間歇性禁食,則有助於改善睡眠質量。生酮飲食法中含有較多的健康脂肪,這可能會提高睡眠質量,增加慢波睡眠。

優化微量營養素

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在保證碳水化合物、蛋白質、脂肪等大量營養素攝入充足的情況下,跑者們也要注重微量營養素,雖然跑者對它們的需求量不大,但一旦缺乏就會影響睡眠質量。像鋅、維生素D、氨基酸、磷脂酰絲氨酸、鐵、鎂、茶葉中的茶氨酸等微量營養都會對睡眠產生影響。

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小心!醫生曝光:這5種食物直接傷害胃!多喝1水,胃病會緩解!

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現如今,胃病已經成爲當今社會一種現象,每天被胃病折磨的人數不勝數,吃多一點,就感覺胃鼓鼓的;吃飯時間推遲一點,就感覺胃部隱隱作痛;刺激的食物,更是一吃胃就痛……如果不及時調理,時間一久,還會加重胃病,誘發胃炎、胃潰瘍。

一、胃不好別大意,5種食物很傷胃,很多人都在吃,請及早遠離

1、白粥

腸胃不好,適當喝些粥可以促進消化,但是長期喝粥不僅沒有養胃效果,還會適得其反。粥屬於流食,容易被消化,時間一久,胃部得不到充分的運轉,影響腸胃消化功能,胃動力下降,有加重胃病的風險。

2、紅薯

現如今,人們日常的飲食都比較精細,吃些粗糧有助於補充身體能量,促進消化。而紅薯就是不少人的選擇,然而紅薯雖然營養豐富,但是吃多了容易脹氣、反酸,尤其是胃不好的人,儘量少吃,不然會加重胃病。

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3、蘇打餅乾

有很多人胃不好,會經常吃些蘇打餅乾,認爲通過中和胃酸,能達到養胃的目的。蘇打餅乾中的鹼性物質確實可以中和腸胃中的胃酸,但比較適合胃酸過高的人羣。平時胃不好,就吃蘇打餅乾,很容易影響胃部強酸環境,不利於胃部滅菌,影響胃健康。

4、奶茶

夏天喝冰奶茶,冬天喝熱飲,自從奶茶出現以來,就受到衆多青少年的喜歡。奶茶中糖分過多,會引起腸胃不適,刺激胃黏膜,還容易誘發胃痛、胃脹、反酸等不良反應。

5、烤腸

現如今,市面上的香腸,很多都是在小作坊中生產的,不僅衛生健康沒有保障,在製作過程中還會添加各種食品添加劑,不利於腸胃消化,經常食用,還會造成胃部損傷,胃不好的人最好少碰。

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二、胃病來襲,身體出現3個異常,別忽視!

1、晚上睡覺腹部出現脹痛,且容易出現失眠、緊張、抑鬱、焦慮等問題;

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2、口腔經常出現酸味,腸胃不適,伴隨噁心嘔吐、打嗝燒心等情況;

3、臉色暗黃,沒有神采,食慾不振,胃脹便秘。

三、胃不好,怎麼辦?謹記3個養胃小方法,胃病或不敢來擾

1、常飲水

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飲食日常生活的無規律,外邪入侵,體內寒氣增加,膽囊收縮功能下降,膽汁分泌減少,食物很難消化,並且膽汁逆行入胃 與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞,形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適

由於膽囊的不好,纔會讓其他地方不好,讓你誤解且感到不堪重負,其實這個不是沒有法子,只是大家沒有想到而已,方法總比困難多,空閒之餘,到附近鄉下采挖些紫花苦菜,回去熬湯煮水喝,輔之以紅糖,原產地連雲港灌南,葉子背面有白色絮狀物,平時吃東西不要吃生冷的,辛辣的,油膩的等食物,工作節奏要調整一下,不要加班熬夜。到了晚上早點休息。

2、按時休息

不想胃病加重,每天要按時休息,儘量不要熬夜,良好的睡眠能增加自我修復能力,促進消化,減少腸胃負擔。

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倾听你的声音
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3、多運動

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經常運動不僅能鍛鍊身體,保持身體活力,還能增加新陳代謝,促進血液循環,增強消化系統功能,促進腸道蠕動,對腸胃的恢復有積極的作用。

夏天一到,這羣見不得光的人,徹底暴露了!

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世界之大無奇不有,人類雖是同一個物種,但個體之間卻相差了十萬八千里。在過敏這件事兒上,亦是如此。

普通人看見花:好美!這也太好看了!開啓美好的一天!過敏人士看見花:阿嚏把…阿嚏…花阿嚏拿…阿嚏…開阿嚏…

普通人吃海鮮:真香!我能再吃十個。過敏人士吃海鮮:謝邀告辭,你們吃,我先走了。

倘若你在網絡上搜索“奇葩過敏症”,點擊進入後,你會發現,除了我們熟知的花粉過敏、海鮮過敏之外,還有這麼一類過敏人士,他們可能經常會懷疑自己的老祖宗是“吸血鬼”,爲什麼?陽光過敏……

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陽光過敏通俗地說就是對紫外線過敏,在紫外線的物理刺激下,或者皮膚接觸某種化合物後再經日光照射,都可能引起身體的過敏反應。日光普照大地,沐浴萬物,但在紫外線過敏人士的眼中,日光簡直就是“殺手”。

“見不得光”的人,到底有多難?

約野餐、約爬山?卒!

大好的天氣,藍藍的天,白白的雲,想野餐、想爬山!這時,如果想約紫外線過敏的朋友,計劃卒!假如能成功約上,那肯定是有着過命的交情。

如果趕上個不得不去的團隊郊外活動,最後,往往會伴隨一個大型社死彩蛋:拍集體合照時,那個裹得幾乎只露兩隻眼睛的人,就是紫外線過敏人士本人了….

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肌肉猛男秒變“精緻豬豬男孩”

有許多男同胞們,過着無比“精緻”的防曬生活。每次出門必塗防曬 、打遮陽傘也不在話下。長袖、長褲、口罩、遮陽傘、帽子,幾乎都是出門必備,他們甚至想搞一套青島臉基尼。

當然,更理想的全身防護狀態,是像下面這樣子。但怕出門嚇到小朋友,還是罷了罷了。

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爲了防紫外線過敏,他們該做的都做。還剩下一個煩惱可能就是,明明是健身房裡最酷的肌肉猛男,卻經常被朋友取笑說是“精緻的豬豬男孩”。

紫外線過敏,也就是醫學上常說的日光性皮炎,過敏一旦發生,症狀也不盡相同。

輕則是被照射的外露部位皮膚出現瀰漫性紅斑、水腫。

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重則還可能有水皰、大皰和糜爛,自覺瘙癢和燒灼痛。

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如果日曬面積較大,少數病人還可出現發熱、頭痛、噁心、無力、全身不適等症狀。皮損一般在日曬數小時至十餘小時後發生,24-36個小時後達高峰。

紫外線過敏這件事,萬惡的源頭就是太陽?

人爲什麼會過敏?簡單來說,就是人的免疫系統反應過度了。

人體有一套免疫系統,用於識別誰是朋友,誰是敵人。當有細菌、病毒等入侵人體時,免疫系統就能識別並消滅他們。但是,有些時候,免疫系統過於盡忠職守,會出現草木皆兵、反應過度的情況,從而對我們日常環境中的某些物質(過敏原)產生過度反應。

紫外線過敏,一是與日光較強、暴露時間過長有關。能夠穿越大氣到達地球表面的紫外線(UV)主要有兩種,長波紫外線(UVA)和中波紫外線(UVB),而引發人體過敏的主要是中波紫外線。

二是與個人體質、膚色有關。白、薄、嫩的皮膚更易被曬傷,婦女、兒童、膚色淺的人易發病。

再者,有的人食用某些含有光敏感性物質的蔬菜如灰菜、莧菜,服用某些藥物,接觸某些工業原料、日用化學品等,經日光照射後,可能引起皮膚過敏反應。

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紫外線過敏人士生存指南

一個人的體質很難被改變,而紫外線過敏本身就是一個過敏體質問題,所以,很遺憾的告訴大家,紫外線過敏並不能根治。想要不過敏,可以從以下幾點做起。

第一招:惹不起,躲得起

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一年四季,不管外面有沒有太陽,只要是白天,儘量減少出門(避開陽光最烈的上午10點至下午3點)。

外出時一定要採取防護措施,遮陽傘、遮陽帽、長袖衣、長筒褲、墨鏡,統統拿下。簡單來說,物理防曬糊成一層牆+太陽傘,大概率是可以ko紫外線了。

第二招:飲食清淡,避光感食物

飲食清淡,多吃含維生素A的食物和新鮮蔬果,以維持皮膚的正常功能。對含有可誘導皮炎的光感性物質的食物,比如芹菜、萵苣、油菜、菠菜、莧菜、小白菜、紫雲英、灰菜、芥菜、馬蘭頭、馬齒莧、紅花草、槐花、無花果、羊蹄根等,能少吃就少吃,能不吃就不吃。

第三招:適度鍛鍊,早睡早起

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經常鍛鍊可以增強體質、增強皮膚對紫外線的耐受能力。

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有些對紫外線過敏的打工人,爲了盡力躲避太陽的“恩寵”。上班比別人早一小時,下班比別人晚一小時,輕輕鬆鬆奪得考勤時長冠軍。如果你也對紫外線過敏,不妨一試!

最後,還是想要呼籲一下,大家還是對紫外線過敏人士多一些耐心吧,他們不是矯情也不是嬌氣,他們只是想好好活下去。

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參考文獻:

1.王雁.夏日須當心紫外線過敏[J].現代養生,2014(06):9-10.

肩痛不一定是肩周炎,四種情況需瞭解!

肩痛不一定是肩周炎,四種情況需瞭解!

隨着季節轉換,有不少職場人反映最近經常出現肩痛的情況,懷疑自己得了肩周炎。其實,肩痛不一定是肩周炎,湖南省人民醫院骨關節與運動醫學科主任王靖爲廣大網友講解相關知識。

王靖介紹,肩痛的原因有很多,肩周炎只是其中的一種,又稱爲五十肩,常常在50歲左右開始發病,但現在的肩痛的人羣越來越年輕,就不是用肩周炎所能解釋的了。

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王靖表示,常見的肩痛有四種:

第一種是肌筋膜疼痛綜合徵,也就是筋膜炎、肌筋膜炎,主要表現爲肩背部姿勢不良、用肩過度的時候,肩背部酸脹不適或疼痛,項背部肌肉僵硬。通常止痛藥效果不太好,按摩之後可能有短暫的緩解,但是容易復發。處理的方式主要是鬆解扳肌點和肌筋膜,拉伸關節周圍肌肉,配合一些消炎止痛類的藥物和乙哌立鬆。

第二種是肩峰撞擊症,主要表現在擡手在60度到120度肩關節疼痛,有時肩關節力量差,可以通過動作姿勢模式的調整,使用一些非甾體類消炎止痛藥,嚴重的時候需要做肩峰成型手術。

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第三種是肩袖撕裂,常見於40歲以後的人羣,夜間痛比較多、較明顯,以及力弱,肩關節主動活動受限,但被動活動正常。早期可以用非甾體類消炎止痛藥、衝擊波、理療、運動康復等治療,嚴重的時候就要用手術來修復肩袖,甚至要做反肩置換。

第四種是肩周炎,其實就是肩關節僵硬,常常在50歲左右初發,表現爲肩關節疼痛,肩關節的主被動活動受限,最大活動終末痛是很重要的一個特點。主要治療是在止痛的前提下進行康復練習,打開關節活動度,止痛效果最好的是關節腔的注射治療。

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“以上幾種疾病可以單發,也可以一起發,當分辨不清的時候,請找專科醫生就診。”王靖強調。

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早餐來套煎餅 竟然還吃出了”綜合徵”!

早餐來套煎餅 竟然還吃出了”綜合徵”!

煎餅作爲兼具營養和美味的經典早餐深受上班族的歡迎,但因爲吃煎餅導致的“煎餅綜合徵”你聽說過嗎?這是啥怪病,居然會有人吃完煎餅後發生過敏甚至休克?!別急,讓我們跟隨變態反應科的醫生一起來了解一下吧。

它纔是引起過敏性休克的罪魁

煎餅是中國傳統美食之一,多由粗糧、細面和水調成麪糊製作。煎餅歷史悠久,起源甚早,由餅鏊的產生可以追溯煎餅起源距今已有5000多年的歷史。從原料上看,有小麥煎餅、玉米煎餅、米麪煎餅、豆麪煎餅、高粱面煎餅,還有地瓜面煎餅。

就是這麼一種雜糧美食,怎麼會引起過敏性休克呢?

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首先,來了解一個名詞——煎餅綜合徵(pancake syndrome)。這是指因攝入煎餅以及其他麪粉製成的食品,而引起的一系列嚴重過敏症狀,包括噴嚏、流涕、咳嗽、喘息、面部和/或喉部血管性水腫、呼吸困難、皮疹等,也稱口腔-塵蟎嚴重過敏反應,這是一種罕見的嚴重過敏反應。

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煎餅綜合徵本質上是因爲患者進食煎餅等食品時,大量攝入了蟎及蟎的致敏成分。

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塵蟎是常見的吸入性過敏原,對塵蟎過敏的患者很多,通常表現爲過敏性鼻炎、過敏性哮喘和皮膚過敏等相關症狀,而對塵蟎過敏引起的食物過敏相對不多見。但是當對塵蟎過敏的人羣攝入大量蟎過敏原時,也可引發嚴重過敏反應,甚至休克。

因爲溫暖潮溼的環境更適宜蟎的繁殖,因此熱帶和亞熱帶地區煎餅綜合徵的患病率更高。患者進食用小米和玉米粉製成的食物,尤其是煎餅,是最常見的誘因,因此得名煎餅綜合徵。

有這8種情況 考慮煎餅惹得禍

包括屋塵蟎、粉塵蟎在內的多種蟎類都與煎餅綜合徵相關。引起該病的原因主要是麪粉、小米、玉米粉等主食的原材料中混入了大量的蟎蟲。

都已經做熟了的煎餅,怎麼還殺不死蟎蟲?其實,在加熱的過程中,蟎蟲的致敏組分是耐熱的,高溫或煎制並不能滅活這些過敏原的致敏性,因此即便食用加熱過的食物也會出現症狀。

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除此之外,患者自身的過敏性呼吸道疾病史(鼻炎、哮喘)、既往蟎過敏史以及非甾體抗炎藥過敏史等也可加重症狀。

煎餅綜合徵的診斷可參考以下幾個標準:

1.食用含麪粉(小麥、玉米)的食品後出現相應症狀;

2.既往有過敏性鼻炎和/或哮喘病史;

3.體內或體外試驗證實蟎過敏;

4.所攝入的麪粉提取物的皮膚試驗陽性;

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5.小麥過敏原和未污染的麪粉提取物皮膚試驗陰性;

6.未污染麪粉製成的食品不能誘發臨牀症狀;

7.顯微鏡下可見面粉中的塵蟎;

8.麪粉中檢測到塵蟎的過敏原組分。

治療須及時 預防同樣很重要

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煎餅綜合徵是一種嚴重的過敏反應,稍有不慎可危及生命。因此,除了發病時及時就診和對症治療外,預防發病是非常重要的。

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首先,預防蟎蟲污染食物的原材料(如麪粉、玉米粉、小米等);其次,避免進食蟎污染的食物。可通過縮短包裝麪粉的保質期,縮短麪粉的貯存期,將麪粉存放在密閉的玻璃容器或塑料容器中,保持適宜的室內溫度及溼度,室內清潔,定期室內除蟎等來減少麪粉被污染的機率,進而減少煎餅綜合徵的發病。

別再擠痘啦!擠出來的分泌物是什麼,你知道嗎…

別再擠痘啦!擠出來的分泌物是什麼,你知道嗎…

很多集美均有擠痘痘的習慣,那你知道痘痘也分好多種類嗎?並不是所有的痘痘擠完就會好得快,有些痘痘過度擠壓會加重創口,如果波及皮膚真皮層,還會形成痘坑…

相信很多集美在長痘痘後很喜歡擠痘痘!那麼擠出來是什麼呢?今天小茉莉就帶大家瞭解下擠痘痘的那些事~

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目錄/contents

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●痘痘擠出來的是什麼?

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●擠到什麼程度需要停止?

●危險三角區爲什麼不能擠?

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●痘痘怎樣纔會好的快?

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痘痘擠出來的是什麼?

不同類型的痘痘擠出來不同

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不少人發現擠痘痘時總會出現一些不同的白色東西,這些物質是什麼呢?爲什麼會有呢?

白色膿液(脂肪酸)

白色粘稠的膿液

大多爲皮脂腺分泌物,即脂肪酸

⏩原因:皮脂腺過於旺盛,油脂分泌較多,導致皮脂腺中釋放出遊離的脂肪酸,在毛孔中形成大量的白色膿液。

白色條狀(粉刺栓)

多半是角質栓

即皮脂、壞死的角質細胞

和菌體代謝產物的混合物

⏩原因:皮脂腺長時間處於分泌旺盛階段,毛囊口又沒有充分打開,導致油脂、細菌還有壞死的細胞混合在一起,引發皮膚炎症。

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黑色/褐色顆粒狀

痘痘已在表皮潛伏較久

由於毛孔打開被氧化形成黑色

⏩原因:大部分屬於毛孔粗大油脂粒堵塞,氧化形成,類似於常見的黑頭。

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擠到什麼程度需要停止?

並不是所有的痘痘均可擠

好多集美經歷過長痘的煩惱,痘痘不僅影響顏值,操作不當還會留下痘印。那麼哪些痘痘可以擠?哪些痘痘不能擠?擠到什麼樣停止?

01哪些痘痘可以擠?

黑頭和白頭粉刺

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熟了的痘痘(可以看到冒白尖)

直徑只有5mm以內,且熟了的小囊腫痘

02哪些痘痘不能擠?

沒熟的痘痘(丘疹初期)

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只冒一點小膿頭,周圍大片紅腫未成熟

結節型痘痘和囊腫型痘痘

03擠到什麼情況停止?

1️⃣見到出血就該停止!

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2️⃣擠着擠着流出清澈的液體(皮下組織液),說明擠得太過啦,容易留疤或緩慢發展成色素痣。

3️⃣如果痘痘硬硬的還一直擠不出來,說明根部藏得較深,繼續擠的話易留坑、留疤。

危險三角區爲什麼不能擠?

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細菌有可能到顱內,引發炎症

危險三角區指的是鼻骨的根部爲頂點,口角的連線爲底邊的一個等腰三角形區域,包括上下脣、鼻子及鼻翼兩側等面部器官。

爲什麼不能擠三角區?

财联社10月3日电,巴西离岸税收法案报告人表示,初步法案预计今天出台,今日将与巴西财长Haddad会面,将讨论对股权利息征税和离岸税率的问题。

⏩三角區有靜脈及顳淺靜脈,面部靜脈薄弱又封閉不全肌肉收縮的時候,有血液逆流的可能性。

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⏩危險三角區域擠痘痘時,如果處理不當出現感染的話,細菌有可能會到顱內,進而產生海綿竇化膿性血栓性靜脈炎等嚴重併發症。

痘痘怎樣纔會好的快?

日常注意飲食+祛痘護膚

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痘痘裡面擠出的白色東西並不是祛痘!

不少集美認爲只要把痘痘裡面的白色東西擠出來,痘痘就會好。這種想法實際是錯誤的!!

人的臉部含有大量的面靜脈,錯誤的擠壓手法會使細菌容易進入造成感染而加重痘痘,留下痘印、疤、坑等。

清淡飲食,充足睡眠

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多喝白開水,清淡飲食,避免煙、酒、咖啡等刺激性的食品;保持充足的睡眠,保持放鬆愉悅的心情。

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注意皮膚的清潔

注意皮膚的清潔和卸妝,皮膚清潔不透徹,毛囊堵塞痘痘也會好的慢。可以使用邏輯克麗水楊酸粉刺潔面乳淨化肌膚,鎮靜補水。

祛痘效果護膚品

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可以使用具有祛痘效果的護膚產品或者是在醫生的指導下使用具有消炎sha菌效果的藥膏幫助祛痘。

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比如爐甘石淨化安瓶,從痘痘形成的主要原因開始管控,源頭改善痘痘的產生,緩解炎症、敏感。

日常注重預防和修護,避免盲目的擠壓痘痘,這樣纔不會造成肌膚二次受損。

常練太極拳改善失眠 配合腹式呼吸效果好

常練太極拳改善失眠 配合腹式呼吸效果好

(原標題:常練太極拳改善失眠 配合“腹式呼吸”效果好)

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清晨的時候,我們經常會看到很多老年人在公園裡晨練太極拳,因爲勤練太極拳能夠提升免疫力,強身健體,甚至還可以改善睡眠哦,經常失眠的朋友可以試試。

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練太極的好處

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中醫認爲,練太極拳,能加強腎的藏精、保精功能,並能調節內分泌系統。因此,通過練太級拳,不僅能改善陽痿、遺精、腰腿痠軟,也能改善體虛腎虧引起的失眠、多夢等症狀,可明顯改善睡眠質量。

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經常練習太極拳改善失眠症狀

中醫專家指出,太極拳,能加強腎的藏精、保精功能,並能調節內分泌系統。因此,通過練太級拳,不僅能改善陽 痿、遺精、腰腿痠軟,也能改善體虛腎虧引起的失眠、多夢等症狀,可明顯改善睡眠質量。

練太極拳可以調整神經功能活動,使高度緊張的精神狀態得到恢復,陰陽達到平衡。因此,通過練拳養神,能夠治療神經衰弱、健忘失眠、神志不寧等症。

另外,打太極拳時,全身骨骼肌的週期性收縮和舒張,可以加強血液循環。更重要的是,由於肌肉運動,可使冠狀動脈反射性擴張,心肌毛細血管開放增多,氧的供給充分,心肌營養加強,收縮功能提高,同時全身皮膚、肌肉、內臟中儲備的毛細血管網擴張,導致血壓下降,可有效地防止夜間發生心腦血管急症。

怎樣練太極好

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太極拳的練習,即“腹式呼吸”,通過腹腔壓力的改變,使胸廓容積增大,胸腔負壓增高,上下腔靜脈壓力下降,血液迴流加速。由於腹腔壓力的規律性增減,腹內臟器活動加強,改善了消化道的血液循環,促進消化道的消化吸收功能,防止便秘。

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科學研究表明,打太極拳時全身骨骼肌的週期性收縮和舒張,可以加強血液循環。更重要的是由於肌肉運動,可使冠狀動脈反射性擴張,心肌毛細血管開放增多,氧的供給充分,心肌營養加強,收縮功能提高,同時全身皮膚、肌肉、內臟中儲備的毛細血管網擴張,導致血壓下降,可有效地防止夜間發生心腦血管急症。

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癌細胞發生轉移,生存期會“打折”,很少能活撐過一年

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現代經濟水平提升,人的壽命越來越長,但隨着環境污染的嚴重,各種惡性腫瘤,也就是我們常說的癌症開始高發,癌症是目前對人們生命健康威脅最爲嚴重的疾病之一。一旦檢查出來癌症,治療的過程對人身體、心理和經濟水平都是非常嚴峻的考驗,目前有些癌症早期治療效果好、預後好,有一些則較難完全治癒,只能夠通過治療控制,長期帶癌生存。不管是治癒的患者還是長期帶癌生存的患者,在除了癌症原病竈的問題外,還特別需要擔心癌症併發症和轉移的問題,轉移成了治癒後復發或癌症死亡的重要原因。今天讓大家瞭解下癌症若出現轉移的現象,還能夠活多久,以及癌症患者要怎樣才能避免轉移的發生。

癌症剛開始轉移,還能活多久?

對於這個問題,一般很難給出明確的答案,因爲這個擴散後生存時間是因人而異、因病種而異、因轉移部位而異的。

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第一,患者在治療過程隨着病情發展而出現了癌細胞轉移的新病竈,這種患者由於之前長期抗癌治療,身體抵抗力差,心理上也逐漸喪失鬥志,這類患者若再出現用藥不當、不積極治療情況的話,一般死亡現象會來的較早,可能堅持三個月左右的時間。

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第二,積極治療的患者,癌細胞出現了擴散,但是通過正確和積極地治療、保持良好的心態對抗癌症,一般能夠較好提升機體的抵抗力,對癌細胞的繁殖生存起到抑制作用,這種患者的存活時間一定是比前者長的,大概能夠延長一年到一年半左右的時間。

第三,癌症擴散的部位若是維持機體生命活動的重要器官、如肺、肝臟、腎臟等,一般存活時間較短,病人最終會因爲呼吸衰竭、尿毒症等問題去世,一般死亡現象會出現在半年內。

如何避免癌症發生轉移?

合理治療,定期複查。生病一定要到正規醫療場所進行診治,切勿輕信偏方,以免耽誤病情,治療時聽從醫囑積極治療,同時治療後定期複查,以便在腫瘤出現轉移的開始發現,從而及早控制病情。

合理調養。雖然治療過後身體恢復正常,但是因爲經過長時間的治療,身體忍讓處於較爲虛弱的狀態,這個時候應該適當靜養、每天保持正常健康的作息,嘗試做些較溫和的健身運動,避免做過於強烈的運動,同時多補充營養。

遠離致癌物質。致癌物質如菸酒、熏製、醃製、燒烤類食品等都需要遠離,還要儘量避免接觸放射性和電磁輻射。

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保護打工人,是預製菜的唯一出路

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最近預製菜進校園這事兒鬧得沸沸揚揚,我十分理解家長們的心情,因爲我也是新手奶爸一枚。

作爲家長,我其實很佛系:我把孩子送學校,長腦子和長身體,學校總得保證做到一樣吧。

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但你搞個預製菜,萬一傷了孩子的身體,甚至把腦子幹廢了,誰來擔這個責?

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所以,我100%反對預製菜現在進校園!

但是,預製菜進校園並不會因爲我或者某位家長的意志而轉移,只是“現在”的預製菜,難當大任、信任度不夠。

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預製菜不是什麼新鮮事物,20世紀50年代美國就搞得風生水起,麥當勞、肯德基們約等於預製菜的祖師爺。

而國內的預製菜歷史也不算短,簡單來說分爲三個階段。

上世紀90年代左右,麥當勞、肯德基、賽百味等國際餐飲巨頭把預製菜帶到了中國,順帶養活了一批預製菜配套供應商。

後來,中國本地的餐飲企業發現了預製菜的好處,催生了更多預製菜供應商。早期的海底撈、巴奴,近幾年的太二酸菜魚、楊國福、張亮……但凡做連鎖的餐飲品牌,基本都與預製菜有千絲萬縷的聯繫。

還有就是疫情至今,資本瘋狂涌入預製菜。而且最新一批入局的資本,基本是跨界而來的熱錢。

比如,做金融起家、被不少大學生恨得牙癢癢的趣店,去年高調進軍預製菜,結果光速翻車;

還有把婆媳倫理撕成連續劇的俏江南老闆張蘭,二次創業做了個麻六記;

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最火時事了拂衣去的田園派頂流網紅李子柒,也被地方資本看中,出了個同名的螺螄粉品牌。

最新消息是,去年被曝光的“核酸檢測大王”張核子,聽說也把手伸向了預製菜。

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更勁爆的是,格力董小姐前腳剛罵完“預製菜是垃圾食品”,轉個身就成立了一家預製菜公司,還多了一個“廣東省預製菜裝備產業發展聯合會理事長”的title。

大佬不約而同扎堆預製菜,傳遞的信號已經夠明顯了。

金融、醫療、家電等傳統產業這幾年比較難,是其一;

更關鍵的,還是預製菜的想象空間很大、很性感!

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你可能納悶,一包狗都不吃的預製菜而已,性感在哪了?

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彆着急,我們接着往下聊。

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瞭解預製菜,你得從上往下看。

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坦白說,在上面眼裡,預製菜是個棒小夥,有着光明遠大的前程。

預製菜的本質是把容易變質的農林牧漁產品,進廠加工之後變得既易存儲運輸,又方便後續料理烹飪或食用。

理論上,伊利蒙牛幹得就是這事兒,把生牛乳加工成乳製品,賣給全國老百姓,成長爲世界級品牌。

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從經濟學角度,預製菜無疑給農業-消費這對CP插上了“工業化”的翅膀,是爲數不多能串聯起一二三產業的行業!

2018年金翼奖参选人:王广发

工業化意味着規模化,上游需要更多的原料,就能刺激農民伯伯擴大種植或養殖的熱情,關鍵是還不愁賣不出去,農民多賺錢。

中游,就要建更多工廠,買更多產線,招更多工人,請更多運輸司機,這些可都是實實在在的GDP、稅收和就業啊。

下游,做餐飲有時候就是和時間賽跑,用預製菜可以節約上菜時間,同樣的廚師,過去1小時炒5桌菜,用了預製菜可以炒8桌,翻檯率、坪效不就起來了嘛。老闆笑麻了。麥當勞能在全球開出35000多家店,預製菜也功不可沒。

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做外賣的就更不用說了,有了預製菜,連人工、租金都能省了,租個小店面,買十幾臺微波爐,進貨-等單-熱菜-等外賣小哥-收錢就行了,保證沒有任何房東轉差價!

還有一點不容忽視的,就是能推動新的科技研發與創新。比如董小姐開的預製菜公司,就是生產預製菜裝備的,要投入設計研發人才和資金,提升效率。

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除此之外,“投資、消費、出口”三駕馬車,預製菜可謂獨佔其二,未來還可能三者全佔。

比如投資,這兩年,大家應該看到了國家堅持房住不炒的決心,房地產短期是沒什麼搞頭了;而A股十幾年了還在3000點附近掙扎,不如引導一批熱錢投資預製菜!

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好时节

當然,一個產業要大發展,的確需要自上往下地推動;但一個產業之所以能誕生,從來都是自下往上的內在生長。

只有大衆願意買、願意消費,大佬們的投資才能收回來並賺到錢,農民伯伯們的增收纔不是畫餅。

所以,這一切的前提是:預製菜得有人吃;

所以,打工人才是預製菜最重要的基本盤。

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而預製菜當前最重要的場景,就是外賣!

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你每天在某團、某麼點的外賣,有可能就是微波爐加熱的預製菜。

知道真相的你,吃還是不吃?

這不重要,因爲總會有人爲了方便、爲了多睡會兒午覺把它嚥下去。

沒辦法,全國打工人就沒幾個能好好吃頓飯。

假如全國4億中產每天吃1頓外賣,平均客單價25元,就有100億的規模;如果有10%換成是預製菜,一天10億,一年就是3650億,你說空間大不大?!

大佬們看重的,就是一個千億級的新消費市場,這只是第一層。

要知道大佬後面,就是我們這羣打工人。

我們搬磚給大佬賺錢,大佬賺到錢投資預製菜,再把預製菜賣給我們又賺一筆,我們吃完了繼續給大佬搬磚賺錢……

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大佬終於悟到第五層了:哦,原來這就是內循環!

聽懂掌聲。

4

理論永遠是完美的,但現實總會出幺蛾子!

一旦資本殺紅眼,就會忘記:只有茁壯成長的韭菜,纔有收割的價值!

一批涉及医疗健康、高品质生活等重要国家标准发布

預製菜被罵垃圾食品、沒營養根本不是什麼大事,畢竟這個標籤都貼了幾十年了,也絲毫不影響家長帶娃去消費。

保證不了最基本的食品衛生安全,纔是預製菜的原罪!

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還是老問題,最新一批預製菜的資本玩家,把市場做爛了。一個原本中性的詞,被他們活生生玩成了“貶義詞”!

就這麼說吧,大衆認知裡的預製菜,已經面目全非了。

真正的預製菜,嚴格消毒殺菌、全程冷鏈運輸、標準化生產……

可大衆心智裡的預製菜,恐怕都是科技與狠活、添加劑、蟑螂、臭蟲……

一旦出現新市場、新藍海,總會有那麼些老鼠屎利慾薰心、只做一錘子買賣,這似乎成爲了一個商業魔咒,解不了,根本解不了!

這時候就只有甲方出手,清除老鼠屎、建立嚴格的行業標準、並嚴格監督執行。

可食安問題還沒消除,就有人急衝衝做出“預製菜進校園”這種奇葩決策,這也反映了資本短視的劣根性。

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打工人:我搬磚吃個預製菜也就算了,連我小孩也不放過,這忍不了!

外賣市場還沒做紮實,就想着去校園跑馬圈地,完全不顧下一代的死活,不僅激起全國家長的反感情緒,更是引發全社會對預製菜的警惕與懷疑,硬生生給整個預製菜的發展挖了個大坑。

站在甲方的立場,提前進校園也攪亂了預製菜這盤大棋的節奏,更應該揪出相關老鼠屎,嚴懲不貸。

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5

還是那句話,預製菜絕不是洪水猛獸。

讓預製菜重回正軌,喊口號沒用,還不如從保護打工人做起。

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衛生問題就不老調重彈了,這是底線問題,根本不用談。

不如在研發上多費點心,讓預製菜不僅便利,還可口、營養,讓打工人心甘情願拔草,哪怕你賣貴幾塊錢,大家也心甘情願買單。

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多推出些預製菜品類,上能利用更多種類的農產品,下能滿足中國打工人挑剔的味蕾,實在是大功德一件。

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或許把這一件事做好,就能多出些世界級品牌,反向輸出到東南亞、歐美等地,拉外貿出口一把。

投資、消費、出口,真正三位一體了。

3個高強度間歇訓練項目 高效增強體質

3個高強度間歇訓練項目 高效增強體質

本站體育12月9日報道:

高強度間歇訓練在改善跑者的心血管健康和提高跑步表現方面,具有非常明顯的效果。本次推薦的3項練習時間均不超過20分鐘,每週進行1-2次即可。在每次練習前,跑者必須進行10分鐘左右的動態熱身。

高強度間歇訓練

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衝刺間歇訓練

循環一:先進行45秒全力衝刺跑,然後進行45秒步走進行緩衝。如此重複練習5次。

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循環二:先進行30秒全力衝刺跑,然後進行60秒步走進行緩衝。如此重複練習4次。

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循環三:先進行15秒全力衝刺跑,然後進行75秒步走進行緩衝。如此重複練習3次。

體重挑戰

該項練習主要是藉助體重,結合跑步和力量訓練運動,讓身體不斷感受到挑戰。由於不需要藉助器械,所以在家就可以練習。跑者們按照下列次序進行,連續做兩個循環即可。

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30秒全力衝刺跑,60秒步走,30秒深蹲,60秒步走,30秒全力衝刺跑,60秒步走,30秒登山姿,60秒步走,30秒全力衝刺跑,60秒步走,30秒交替側弓步,2分鐘步走。

其中,深蹲、登山姿和交替側弓步都屬於力量訓練的運動,對於增強肌肉具有很好的效果。關鍵是要保證姿勢正確。

壺鈴練習

在進行負重有氧運動時,壺鈴是最佳設備之一。選擇壺鈴重量時,跑者應根據自己的實際情況進行選擇。依次完成下列練習,連續做4個循環即可。

30秒壺鈴深蹲伸腿,60秒慢跑恢復,30秒壺鈴登階練習,60秒慢跑恢復,30秒壺鈴搖擺,60秒慢跑恢復。

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2種癌症一旦患上,會飛速發展到晚期!越拖越糟糕

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癌症截止到目前爲止依然是一個讓人談之色變的疾病,很多癌症一旦被發現已經處於晚期,這時救治機會非常渺茫。因此很多人都想要知道癌症從早期到晚期要多久,以便自己可以更加珍惜癌症發作之後的時間,及早進行治療。

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認識癌症從早期到晚期的時間

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癌變,也就是正常細胞轉變成癌細胞的過程,這個時間一般都比較長,最長可能需要幾十年,這也就是爲何癌症患者多數都爲中老年人。

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要說癌症從早期到晚期需要多長時間,要根據不同的病情來進行分析,有些癌症的生長是比較緩慢的,這些被稱之爲是慢癌,也叫做惰性腫瘤。從發現疾病,到腫瘤長大,再到晚期所需要的時間很長,甚至有一些小的淋巴瘤即便不治療也有可能十幾年都不會改變,除此以外,分化型甲狀腺癌的發展速度也是比較緩慢的。

不過多數癌症從早期症狀到晚期,如果不進行治療時間就會縮短,可能幾個月,而最多也就幾年,甚至有一些侵略性比較強的癌症,癌變惡化的速度是非常快的,比如絨癌、小細胞肺癌等等,如果發現疾病不進行治療,患者很有可能幾周時間就發現腫瘤成倍增長,因此這類型腫瘤在發現之後一定要及早進行治療。

不過生活中多數癌症處於中等的發展速度,不過不管是哪一種情況,都需要在察覺到症狀之後及時進行治療。

癌症常見的治療辦法

第一、手術治療

這是治療惡性腫瘤非常常見的一種方法,也是治療早中期腫瘤最爲常見的一種方法,甚至很多患者在經過手術切除之後可以完全治好,當然根據情況不同可以採用姑息性手術、探查性手術等等。

第二、化學藥物治療

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這是一種輔助治療方式,也稱之爲是抗癌治療,是在中晚期患者身上進行的一種綜合治療方法,是通過把藥物通過吞服或者注射的方式投入到全身各處,對細胞產生影響的一種方法。

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第三、放射治療

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是通過採用放射線讓細胞中的dna成分出現破壞,來殺死腫瘤細胞的一種方法,不過這種方法對皮膚會造成很大傷害。

其實多數癌症在經過檢查之後不會太快發展,因此在發現身體出現異常之後一定要進行全面的檢查,醫生會根據患者的不同情況來採取不同的治療方案,而不管作爲家人還是患者都需要積極配合。

已撤市的減肥藥西布曲明 到底是什麼鬼?

已撤市的減肥藥西布曲明 到底是什麼鬼?
王室的丑闻(境外版)

近期有媒體報道,網紅減肥咖啡成本8元,卻賣到298元。然而,更可氣的是,咖啡裡面添加的竟然是10多年前就已經撤市了的減肥藥——西布曲明!

你有沒有爲那些標榜能極速減肥、瞬間燃脂、一個月暴瘦30斤的廣告語動心?藥師在這裡給您提個醒,那些不法渠道銷售的減肥茶、減肥咖啡、急速燃脂膠囊等減肥食品很可能暗藏着違規添加的藥物,給身體帶來健康威脅。不要被各種花裡胡哨的減肥產品矇蔽了雙眼,不然很有可能越減肥,身體越是一團糟。

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西布曲明是個什麼“鬼”

那份恋爱、可要好好处理啊!

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在百度中搜索“西布曲明”,赫然發現,很多所謂的減肥食品中都添加了西布曲明。比如“燃脂減肥膠囊”、具有減肥功效的果蔬果飲(固體飲料)及果蔬片等。

西布曲明是一種中樞性的減肥藥,它可以作用於中樞系統,通過抑制體內去甲腎上腺素、5-羥色胺和多巴胺等遞質的再攝取,從而起到抑制食慾,減少食物攝入來達到減肥的目的。

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西布曲明在1997年就被美國批准用於肥胖症,一時成爲“減肥明星”,於2000年在我國上市。上市後我國藥品不良反應中心也監測到一些不良反應,主要有頭痛、口乾、失眠、頭暈等。其實不僅於此,它還可能對消化系統、神經系統、中樞及外周神經系統、心血管系統等產生影響,導致內分泌代謝失調、精神緊張、睡眠障礙等。但最爲嚴重的就是可能出現心梗、腦卒中、心臟驟停等風險,尤其是對於存在心臟疾病如冠心病、心律不齊,或者本身就已經患有腦血管疾病的患者,出現心腦血管意外的風險更高。

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針對上市後監測到的西布曲明可能增加心血管不良事件的情況,2002年歐盟開展了一項關於西布曲明上市後對心血管安全性影響的大規模臨牀研究,名爲“西布曲明心血管終點試驗”,包括歐盟、澳大利亞等多個國家和地區參與其中。2010年公佈的研究結果顯示,使用該藥可增加嚴重心血管疾病風險。於是,從2010年開始,美國、歐盟、中國已相繼將西布曲明撤市。

(作者單位:北京同仁醫院)

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適量飲酒有助防疫?

適量飲酒有助防疫?
我与继承者

國慶過後,國內疫情再次大範圍爆發,連防疫做得好的廣州也無法倖免。花都、白雲、海珠…..都出現了高風險區域,新冠疫情也再度反覆。“出門戴口罩,回家一口酒”的“飲酒防疫”方式,再度成爲了被居家酒友們推崇的愉悅防疫方式。

如何改革才能避免“反完又腐”?

每天喝二兩能防治新冠病毒?這到底有沒有依據?我們流傳的漢字“醫”,繁體“醫”。從“醫”,從“殳”,從“酉”。酉本義是酒。“酒爲百藥之長”。飲酒避瘟疫,是中國古人經過了幾千年的人體試驗、體驗療效得出的結論。

我們今天的“新冠肺炎”也是瘟疫的一種,如何防範治療?

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“藥王”孫思邈的《備急千金要方》中明確的提到“一人飲,全家無疫;一家飲,一里無疫。”李時珍的《本草綱目》也記載“酒,天之美祿也,面曲之酒,少飲則和血行氣,壯神禦寒,消愁遣興。喝酒能夠幫助元氣發散,合理飲酒有利於扶陽抑陰。”

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從千年中醫的角度看:

1、酒是重要的中藥,酒被認爲是非常重要的一種養生中藥。

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2、酒能行藥勢,就是酒能幫助藥物更好地發揮作用。煎藥中加入白酒,可以宣通百脈,流通氣血,使經絡暢利並引諸藥更好地發揮作用。

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3、酒能通血脈。醫聖張仲景就用白酒來治療心臟病,其著名的“瓜蔞薤白白酒湯”流傳至今,仍被醫家認爲是治療心胸疼痛、血脈不通的經典藥方。白酒有“通血脈”的作用,這一點不僅中醫認可,西醫也是贊同的,專業的心血管科醫生也會建議患者適量喝一些白酒,以改善心臟供血。

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4、酒能散溼氣。白酒性熱,中醫認爲“溼爲陰邪,非溫不化”,因而白酒有“散溼氣”的功效。因此白酒有抗風溼的作用,對於風溼痹痛、關節炎、肌肉勞損等都有一定的效果。對於素體陽虛或是風溼關節疼痛的患者,適當喝一些白酒,確實能起到強身健體、祛風通絡的作用。

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5、酒能促消化。國外的人進食肉類比較多,他們在進餐時,常會搭配開胃酒或佐餐酒,因爲酒能促進脂肪和蛋白質的分解,有助於人體消化吸收。

6、酒能活血行瘀。喝酒能促進血液循環,舒筋活血,驅除寒冷,軟化血管,開胃消食,促進新陳代謝,改善心肌供血,緩解緊張、控制體重、止痛等好處。中醫有“瘀血不去,新血不生”的說法,酒性溫熱,有活血行瘀的功效。婦人產後喝點酒(不會喝的例外),是有利於養血活血,早日恢復健康。

7、酒能降低有害膽固醇。能夠增加人體血液內的高密度脂蛋白,而高密度脂蛋白又能將可導致心血管病的低密度脂蛋白等從血管和冠狀動脈中轉移,從而可有效的減少冠狀動脈內膽固醇的沉積,起到預防心血管病的作用,減少有害膽固醇,預防血栓,降低冠心病的患病率。

8、酒能預防糖尿病。酒精可以激發人體產生胰島素,從而預防因血糖突然升高而導致的二型糖尿病。

9、酒能激發大腦智能。適量飲酒或許可以擴大大腦的血管,提高血流量,抗擊與癡呆症相關的有毒蛋白質。另外,酒精可以讓腦細胞產生可控性壓力,從而幫助它們更好地處理可能導致癡呆症的強大壓力。

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10、酒能預防膽結石。膽結石的主要構成成分之一就是膽固醇。葡萄酒中的抗氧化物可以提高人體(包括膽囊)裡的有益膽固醇含量,減少有害膽固醇,從而預防膽結石的產生。

11、酒能預防腫瘤。紅葡萄酒中的白藜蘆醇具有強大的健康功效,可以預防脂肪積累,降低胰島素抗性,預防糖尿病。一些研究人員相信,白藜蘆醇可以通過抑制腫瘤血管的生長來達到預防和治療腫瘤的效果。它甚至還可以通過阻隔雌性激素的生長效應來抑制乳腺癌細胞的生長。

12、酒能促進睡眠,比如睡前飲用少量的酒可以調節睡眠,效果明顯,精神放鬆,自然更容易入眠,不少女性就有這樣的習慣,還能使皮膚變得細滑。

13、酒能降低患心臟病的危險,心臟病是美國頭號殺手。在生活方式中健康的男性中,適度飲酒者比禁酒者的心臟病發作的風險,降低了40%—60%。

14、酒能保護血管。高血壓影響約65萬美國人。但2007年,美國哈佛大學公共衛生學院的研究人員發現,適量喝啤酒的高血壓男性患者,其致死性和非致死性心臟病發作的風險都有所減低。適度喝啤酒也有助於防止血栓形成,預防缺血性腦中風。

15、酒能降低糖尿病風險。糖尿病人中度飲酒也能減少最大的殺手——冠心病發作的風險。輕度飲酒習慣可幫助保護來自發展中國家的2型糖尿病患者。這可能是因爲,飲酒會增加胰島素敏感性或消炎作用。

16、酒能提高認知能力。適量飲酒可能讓婦女獲得更好的認知能力。無獨有偶,研究說,65歲以上的老年人每週飲用1—6杯含酒精的飲料,和禁酒、酗酒相比,患老年癡呆症的風險較低。

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17、清代《經驗神方》中則清楚的記載,凡遇瘟疫盛行之時,若出門走東過西,須飲酒幾盃,然後出門。回家之時亦當飲酒幾盃,然後可食別樣物件,自然氣壯,絕不染瘟,但不可至醉。

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18、喝酒最大的好處是可以刺激大腦對多巴胺的分泌,讓人體各個器官進入放鬆狀態,繼而獲得修復的機會;在精神層面,讓我們獲得欣快感,能夠排解壓力,覺得生活有意義,願意好好的活着。

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自古醫書均肯定了酒的醫藥作用,喝酒就要喝好酒,好酒能通經活絡,加速血液循環,有效調節改善體內生化代謝與傳導。好酒來之不易,是匠人的靈魂,歲月的沉澱,喝一杯好酒讓自己的心情放鬆,還突然會感覺到生活是那樣的美好。

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一定要喝好酒,那好酒的標準是什麼呢?

1、走胃,舒服。喝到胃裡不會讓人產生不適的感覺,如反心、燒胃等。

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2、走心,好喝。喝了一口還想喝第二口,且情不自禁地感嘆“好酒!”

3、醉的淺,醒酒快。就是一不小心貪杯,真的喝太了!也不會耽誤第二天的重要工作!

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坏朋友

任何事情都有兩面性一樣,喝酒同樣有個“度”。不酗酒,不醉酒,喝少一點更要喝好一點,“花開半賞,酒飲微醺,不可不醉,不可太醉。”

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助聽器選配有講究,不是網上隨便買了就能用的

助聽器選配有講究,不是網上隨便買了就能用的

助聽器無疑是一個偉大的發明,讓患有聽力障礙的人也能夠聽見世界。

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市面上的助聽器種類繁多,到底買哪款合適?相信許多人都想過這個問題。有人發現父母年齡大了開始耳背聽不清,從網上買來助聽器,卻發現效果並不理想,老人不願意戴。儘管網購給我們帶來了便捷與快樂,但助聽器是不能簡單在網上買一副就直接用的。

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助聽器不能隨便買

相比於線下門店動輒幾千上萬元的助聽器,網上售賣的助聽器價格低廉,深受歡迎。一些商家甚至還宣稱自己的產品物美價廉,絕不比幾千元的差。

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但是,在網絡上購買助聽器存在很大的問題。

助聽器就像眼鏡一樣需要經過專業選配才能選出適合佩戴的一款,不僅如此,選配助聽器甚至比配眼鏡的要求更高、更復雜。

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聲音有不同的頻率,而每個患者聽力損傷程度各不相同,有的人是各個頻段都有損失,有的人則是個別頻段聽力下降,這就需要專業的驗配師根據具體情況個性化調試助聽器,以達到理想的聽音效果。網上買到的助聽器缺乏調試,很可能不適合自己。

有人想到網購助聽器之後拿到線下門店進行調節,但一些門店不給網上購買的助聽器提供服務,因此,如果想採取這種線上線下結合的方式,一定要提前在線下諮詢清楚。

網上購買的助聽器不僅有可能不適合自己,還存在着“假助聽器”的問題。很多熱銷又便宜的所謂“助聽器”都只是簡單的聲音放大器,也就是把環境中的聲音一律進行放大,根本無法調節。這樣不僅戴助聽器的感受很差,聽外界聲音十分嘈雜,而且還可能會損傷殘餘聽力,越戴越聽不清楚。一些人貪圖便宜,不經專門驗配就隨意從網上購買助聽器,結果買回來以後體驗很差,長期擱置,反而浪費了金錢。

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所以,如果自己或家人以前沒有佩戴過助聽器,一定不要自行上網購買。如果以往長期佩戴某一型號助聽器,遇到丟失或損壞的情況,經醫生評估可繼續使用原有型號的助聽器,那麼可以在正規網店購買助聽器。

遇到聽力下降的先去醫院耳鼻喉科就診

導致聽力損失的原因很多,外傷、藥物、腫瘤、炎症甚至耳屎堵塞都可以導致聽力下降。對於一部分患者而言,積極治療引起聽力下降的疾病就能夠讓聽力恢復正常,此時不需要選配助聽器。如果無法通過治療讓聽力恢復正常,再考慮選配助聽器。所以,發現聽不清楚聲音不應該首先想到買一副助聽器,而是應該儘早去醫院耳鼻喉科進行檢查,尋找原因。

由此我們也可以看出,存在聽力下降問題的患者是否適合佩戴助聽器、選擇什麼類型的助聽器都需要專業人員的指導,應該科學選配助聽器,而不是隨意自行購買。

(圖片來源於網絡)

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(醫衛)世界心臟日:換季降溫時,小心護好“心”

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办公室里的猎豹

新華社濟南9月29日電(記者李志浩)9月29日是世界心臟日。專家提醒,夏秋交替時節,氣溫驟升驟降,容易引發心血管疾病,需要做好保溫措施。此外,近年以主動脈夾層動脈瘤爲代表的心臟大血管疾病發病率上升較快,公衆既要堅持運動,也要避免突然劇烈運動,並在飲食、作息上採取積極行動,戒菸少酒、保持良好心情。  山東第一醫科大學附屬省立醫院(山東省立醫院)心外科主任王安彪表示,近期溫度變化較大,忽冷忽熱容易導致血壓變化,引發冠心病等心血管疾病,做好保暖非常必要。  除做好平時保暖外,專家還建議注意飲食健康。“很多傳統飲食高糖高鹽,對心臟影響很大。”王安彪表示,研究表明,如果飲食是低糖低鹽,胃腸道受刺激小,對鹽和糖的吸收能力會降低,反之,胃腸道對鹽和糖吸收能力更強,“所以養成低糖低鹽的飲食習慣非常重要”。  國家心血管病中心今年發佈的《中國心血管健康與疾病報告2022》顯示,心血管病患病率處於持續上升階段,高血壓、高血脂、高血糖是心血管疾病重要危險因素。  隨着高血壓病人數增加,近年主動脈夾層動脈瘤發病率呈明顯上升趨勢。王安彪表示,主動脈夾層動脈瘤雖然有“瘤”的頭銜,卻並非真正的腫瘤,而是由各種原因造成的主動脈壁內膜撕裂,並在內膜與中外層之間形成壁內血腫。  王安彪表示,突然劇烈運動、情緒緊張、過度疲勞都是主動脈夾層動脈瘤的重要誘發因素。肥胖、高血壓患者需要特別注意健康飲食、控制血壓,如果感到劇烈胸痛,要趕緊就醫。  專家提醒,適度的體育鍛煉可以使心血管系統的調節與適應能力提升,同時減輕焦慮情緒,減少對心血管的危害。此外,如果突感胸悶、胸痛或不明原因的頸背部疼痛及牙痛,應該引起警惕,這可能就是心臟在“報警”,中青年不要因爲工作忙碌等原因耽誤了及時就診。(完)

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超市賣的土豆越來越大,是打了膨大劑嗎?會對身體有害、致癌嗎?

超市賣的土豆越來越大,是打了膨大劑嗎?會對身體有害、致癌嗎?

老鄭從西北地區坐了幾天火車,過幾天就中秋了,兒子跟兒媳都太忙,於是老鄭帶着一箱箱家鄉土特產,準備給孩子們做一頓家鄉菜。

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吃飯時,老鄭還跟兒子抱怨說,“你們這邊的蔬菜品質不行啊,土豆都跟兩個拳頭一般大,一定是打了膨大劑,可千萬別買。以後我給你寄家裡的土豆,個頭小,口感還好。”

仔細觀察,可以發現如今市場或超市上賣的土豆個頭越來越大了,難道就是因爲打了膨大劑嗎?

一、瓜果打了“膨大劑”,吃了會致癌嗎?

一聽到“膨大”兩個字,人們很容易與有害添加劑聯想在一起,但它其實是一種能促進植物長大的物質。

膨大劑屬於植物生長調節劑,它具有加速細胞分裂,促進細胞增大、分化和蛋白質合成,幫助促進果實增大的作用。

在我國,農業部是允許使用植物生長調節劑,例如利用於獼猴桃,可以預防果實掉落;利用在葡萄上,可以使果實膨大,增加重量。

但在使用膨大劑方面,我國都有嚴格規定,在農藥管理範圍,對膨大劑的用藥時期、 用藥劑量和施用方法都有明確註明。

吃了被打了膨大劑的水果,會有危害嗎?雖說膨大劑是一種化學藥品,但它並沒有想象中的恐怖。

在小鼠實驗中,發現長期接觸膨大劑可引起體內蛋白質紊亂,但植物激素一般使用量較低,且降解較快。一般噴灑在植物上,24小時左右就發生60%降解,且會隨着小鼠的新陳代謝,排出體外。

因此從研究結果看,膨大劑相對還是安全的。膨大劑具有很強的自限性,只需少量,就可以催促果實生長,過度使用反而會導致果蔬非正常膨大,形狀變得奇怪,果實味道也會變淡,因此一般農戶都不會使用過多。

二、市面上的土豆越來越大,是因爲打了膨大劑?

土豆是不少家庭餐桌上的常客,作爲一種如主食般飽腹的蔬菜,它有什麼營養價值呢?

土豆含有較高的澱粉量,爲8%~29%,蛋白質含量約0.75%~4.6%,且脂肪含量較低。相對於澱粉含量高的主食,土豆還含有與綠葉菜相當的維生素C和B族維生素,且土豆富含鉀,每100克土豆,鉀含量高達300毫克以上。

市面上售賣的土豆個頭越來越大,是因爲使用膨大劑嗎?並不是的。

土豆的形態,主要與品種、產地以及栽培技術有關,如脫毒馬鈴薯,單株就可重達3斤以上。而在我國日照時間長的地區,馬鈴薯的個頭都會偏大。

不過需要注意的是,以下3種土豆建議少吃爲好——

1、發芽土豆

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土豆可能會由於存儲不當引起發芽,這時候土豆內就會大量分泌龍葵素,這是一種有毒物質,誤食可引起食物中毒,產生噁心、嘔吐、腹痛感,重者可出現昏迷及抽搐。

2、翻新土豆

翻新土豆是指的是將已經長芽的舊土豆經過處理變爲“無芽”的新土豆,再次拿出來售賣。這類土豆中可能殘有龍葵素,可引發中毒,且土豆表皮都經過焦亞硫酸鈉處理,過量食用可能誘發癌症。

3、炸土豆

土豆含有大量澱粉,高溫油炸的情況下容易產生丙烯酰胺,對人體可能存在致癌性,不建議經常食用。土豆本身容易吸油,炸土豆可能導致油脂攝入超標,從而引起肥胖、心血管疾病發病風險。

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三、膨大劑氾濫,草莓、西瓜、葡萄無一倖免?

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有時候我們逛超市的時候,會發現現在的一些水果,如草莓、西瓜、葡萄的個頭都比以前大了不少,也是因爲打了膨大劑嗎?

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1、草莓

有些草莓個頭大的確可能用了膨大劑,但有些則是品種使然,即便是用了膨大劑,也無法改變個頭,只是會讓結果率增加。另外通過一些雜交技術,也可以培養出個頭大的草莓,不一定就是膨大劑的結果。

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2、西瓜

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膨大劑在我國屬於允許使用農藥品種,經大量田間試驗證明,只要瓜農遵守標籤規定,合理施用膨大劑不會影響西瓜品質。根據研究顯示,膨大劑在西瓜中代謝較快,在西瓜收穫時,基本未檢出農藥殘留。

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3、葡萄

葡萄的大小受多種因素影響,如品種、日照時間、種植地域等,不能將葡萄個頭與膨大催熟掛鉤。

合理使用食品添加劑,不僅對人體無害,反而有助於農產品生長,提高果實質量。因此市面上購買到個頭大的果蔬,消費者無需顧慮太多。

導致瓜果變形的因素有很多,只憑外觀去判斷是否使用膨大劑,並不合理。

參考資料:

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[1]《畸形、大個草莓都是膨大素催出來的?》. 阮光鋒營養師. 2016-03-19

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[2]《土豆是高血脂的“發物”?這3種吃法確實傷身!肝臟、血管都危險,很多人還不知道…》. 我是大醫生官微. 2023-07-19

[3]《勸你吃葡萄的理由,「防曬」這條很難拒絕》. 生命時報. 2023-07-31

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